跑在香港：金鐘到山頂凌霄閣（香港太平山）１

根據維基，香港太平山高海拔552米，是全港排名第29高的山峰，雖然這不是最高的山，然而，這是我跑步的歷程中，自今年4 月認真跑步以來，最重要的其中一個里程碑。

跑畢全程（本人紀錄）：約1小時
（1:00:44）
起點： 金鐘地鐵站F出口
終於： 山頂凌霄閣

重要的經歷

其實每次挑戰完新路線，都是重要的經歷，因為在挑戰之前，我都是未跑過那條路線的，即是俗語說的「凡事都有第一次」。今次，我將跑山的「第一次」奉獻了給看著香港長大和改變、而它本身也在不停改變的太平山頂。

雖然現在楊千嬅已經沒有在香港出現，不過跑上山的時候腦海裡也禁不住loop她以前的一首sidetrack： 《芬妮道上》（link: https://youtu.be/5zrTA_nFrYE) ，所以從以前聽這首歌時，就知道白加道、芬尼道等街名。而且，偶爾也會有明星在寶雲道跑步。所以，這些道路我是知道是富貴人家的半山區，或山頂區，但卻一直不知道它們實際的風景和位置是哪裡，是怎樣。

橫行直闖 車閃過白加道旁

山頂欣賞到的世界在發光

凌霄閣 圍山腰一圈探訪

以前都有當本地遊客，或本地業餘導遊，當然不是有牌的那種，而是帶外國朋友上山，但當然是乘搭山頂纜車上去，加上以前也不怎留意街名，所以我對山頂的印象跟普通遊客一樣： 很多人，很擠，很多大媽大叔和港女在拍照，有人晚上上去私會、偷情，以及那裡很多有錢佬住，非富則貴，(可能)是我一輩子也不會住到的地方。

所以，一直都覺得山頂距離我很遠。雖然只不過是高500多米。平時平地跑也不只500米，跑5K都5000米了。不過畢竟是山，我跑山經驗很少，只跑過北角寶馬山，但也最高只去到平地上去一兩層山路，上次跑到去蘇浙公學對出就折返了。

為什麼想跑山頂？

其實一直我都想在香港的不同美景跟前跑。不是想做運動員，只是想減壓。跑跑步，灑灑汗水，看看海景山景街景，但我絕不能只跑同一條路，一來因為同一種風景看多了也會生厭，其次是我想試一試不同路段，看有什麼不同，始終聽別人說，不如我自己試一次。

這幾個月，從我家出發，去過上水、大埔、沙田、白石角、馬鞍山、荃灣、深井、旺角彌敦道、九龍塘聯合道一帶、紅磡、尖沙咀、金鐘、中環、灣仔、上環、銅鑼灣維園、天后、北角，跑程跟網絡信號一樣，覆蓋全港九，哈哈！那接下來，就要再dig deeper ，發掘別的路線了！心想，不如就跑上山吧！

起點：金鐘

因以前上班的原因，我老早已試過由金鐘走路去中環，那時純粹為透透氣，走走路有助紓壓，所以我知道哪裡是紅棉道，知道怎樣去。其實就是金鐘站F出口，走出PP3，即太古廣場三期 ，向左轉就是。

中區消防局

先直跑，直至中銀大廈就向左拐，沿著紅棉道直上，就會見到中區消防局，還以為會有帥哥陪我一起跑呢！

想多了！繼續向前吧！經過消防局，就會見到下圖的路牌指示，其實沿路指示都算清晰，直至上到山上就比較少路牌了。

St. Joseph Lane

圖中白色建築是一個室內運動場，運動場旁邊就有一條十分隱閉的小徑，這條小徑卻是連接地面與山腰的一條重要路線，初次探路跑的時候，聽著Google Map在我耳邊一直吵："Turn left at St. Joseph Lane. Turn left to the St. Joseph Lane ...." 重複不下數十次，但我完全不知道那條路在哪裡，因為它是在運動場的左側，是一條超隱閉的小巷，原本上面會有很多學生下來搭車回家，但我第一次去探路跑時不是下課時間，所以完全看不到這條路，因為沒有人從這小徑走出來。

堅尼地道

這條路是全程第二條上斜路，第一條是紅棉道，上山頂嘛，總是不能避開兩種路： 斜坡和樓梯。St Joseph Lane就是第二條大斜路。「大」指的是它的斜度，而不是它的闊度或長度。這只是一條很短的路，如果是平地，就只是一條微不足道的小巷，像北京的小胡同，不過胡同都比它長，這條lane 真的很短，只是因為斜，所以跑上去的人都要有少許心理準備，例如我這種初次攻頂的人就要特別注意了。

這裡有很多男女在放煙break （可以抽煙的休息時間)，因為地方偏僻，不會影響到人，來吸煙的都是「識途老馬」吧？不過，飛快跑過他們就可以，你有你的尼古丁，我有我的步伐，互不干涉。一離開St. Joseph Lane，上去就是堅尼地道。

這裡我會說是Phase 2 的開始，因為再往上就真正踏入半山住宅區了。第一次跑的時候都跑了不少冤枉路，去了纜車里，甚至進去了動植物公園再出來，都跑到，條條大路通羅馬，但有些路就比較麻煩。

比較不麻煩的路線是：在堅尼地道過條沒有紅綠燈的小馬路，去到從上方拐下來的公路高架橋旁的行人道，徑自向上跑就可以。上到走就會看到上半山區的一條大直路，右方是香港公園，左方直跑不要轉彎，就是麥當勞道。到達麥當勞道前，就是這裡 (下圖) 的一條大直路，斜度不高，比較輕鬆。

麥當勞道

上到麥當勞道後方，恭喜你！到了這裡，我感覺已完成了1/ 4 跑程了！

麥當勞道後方有一條小路叫Brewin Path 普魯賢徑，小徑向上不斷直鏟上去就是攻頂的路了，到了這裡，初步的我可能要找一找路，但正在看這篇文章的你就不用了，因為我已幫你找了路，所以在Brewin Path出發的話可算是十分方便。

Brewin Path 普魯賢徑

但要注意，Brewin Path 是很斜的，方便不等於易跑，如果未跑過斜的人，我會建議你先像我以前那樣，找不同的斜路先練一練，我的練習地點是（按時序）：

1. 我家附近一條上斜天橋
2. 尖沙咀海濱往紅磡方向的一條天橋
3. 北角寶馬山

初時的我，絕對是廢人，跑上斜的話，跑兩下就沒力了。不過Practice makes perfect，反複練習就會跑到。上斜時，我不是用腳裸發力，而是用小腿和大腿，加上核心肌群發力（比目魚肌、腓腸肌、膕繩肌，股四頭肌、核心肌群）。

不過，這個太平山頂沿路的斜不是非一般的斜，事後回想，我業餘地去分析，可能是因為我這短短4點多公里不夠5公里的跑程，已經上升到約522米，所以基本上平均每跑1000米就上算100米，可能是因為如此，才會覺得那麼多跑到跑不動的斜路。

如果紅棉道是「有點斜」，St. Joseph Lane是「很斜」，那麼，下圖那個地方就是「非常不正常的斜」，我想怎樣也有45度。基本上一踏上去已經感覺像是跑了，可能習慣登山的人不覺得是一回事，但對我來說卻是有挑戰性的。

梅道 ——舊山頂道

這是Brewin Path走上去的梅道的右邊，辛苦的是，前面沒有一條斜路我是因為辛苦而用走路代替跑步的，除非有車（注意安全！），但，這裡我真的跑不動了。跑幾步又停下，但需知道，如果你一直都往前但突然停下來的話，在斜坡上，這可比走路更累，因為就像電腦在運作，你突然關掉它的總開關，日子長了電腦一定會壞掉。肌肉有 muscle memory，所以最好不要在跑得興起時突然停下。可幸的是，上了這個忘命斜，就離開梅道，往最後30 分鐘進發了！ 最後30 分鐘是路牌建議遊人所顯示的步行距離，然而，如果我行山，一定不只30 分鐘，因為這裡就是真的行山了！離開梅道，走上舊山頂道，就是最後的路段了！GOGOGO!!!這段路跟我家附近的山差唔多，都是普通斜坡路段，正常爬山那一種混凝土/ 石屎路，不難也不易，尤其是我是由地面出發，到這裡，我已經攀升了192米了（Google地球數據，地址： Hillsborough Court Block 4 The Royal Tower）！

接下來就是餘下的 30 分鐘了！

那時我心想，跑的話應該不用30分鐘吧？

(待續......)

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