讓生活充滿健康、活力、與創意的四個秘密

19:39

你下班抵達家門後第一件事是做什麼？這是稍早下班前我在內心裡盤算的事……

我此生中的第53個植樹節，today，觸發我想起跟這個節日有關聯的一切事物（深呼吸閉眼片刻）……昨天提到過的《鳴響雪松》，激起我開始養小植物的熱情……

本來今天我打算下的標題是「時空乾坤大挪移之二」，呼應日前寫的文章〈時空乾坤大挪移〉，我覺得我有必要再補充一個重點––「恆毅力」，於是開始今日內文的發想。

前面的三個不太相關的段落，你見識到我跳躍式思考了吧？！此時此刻，我望著昨晚手寫筆記的發想靈感，努力轉換成一般讀者的邏輯思路……

我其實陸續都有在做詞曲創作，今日心血來潮，鐵了心要趁熱把靈感紀錄下來，於是下班前，思考著到底要在家裡寫？還是在外面找地方寫？所以有了「下班後回家第一件事」要趕緊落實的心念，我臨時在日更文的工作事項安插這個急件，撰寫歌詞，花了我大約一小時的時間，包含做歌詞內容的典故研究……，子夏曰：「日知其所亡，月無忘其所能，可謂好學也已矣」，能夠做到這一點真的很不容易，我驚覺自己活過了半百，才努力實踐這句千古的智慧……

在此要再次感謝這幾天都來訪讀我文章的網友們，今天我分享的內容，希望你們都有獲得收穫！

為什麼要補充「恆毅力」在寫了〈時空乾坤大挪移〉之後？因為如果少了「恆毅力」，你貿然學我這樣大幅調整生活裡大大小小事物的時間跟空間擺設，肯定會遇到很多方方面面的小挫折，但我卻是越挫越勇🤩💪

首先是待辦事項爆增到不行，怎麼在萬變的生活中掌握內心的不變，感覺每天都在跑跨欄障礙，隨時都可能遇到臨時緊急狀況，需要寬心去取捨每日計畫好的待辦事項，把握時間，分秒必爭，卻也要時時保持身心的放鬆！偏偏這個社會主流價值，多半是趕趕趕、快快快，比較少人在探討如何放鬆……

由於連日以來下定決心給自己大改造，培養新的生活習慣，我小心異異地讓自己衝刺達標那些寫下的待辦，於是，有了以下的四個重點：

1. 日常居家清潔：只要有體力做「隨手」的清掃，我就會努力實踐在各個角落，這是很困難的一個挑戰，對很多人來說。前幾天的文章裡也提過，我深信的宇宙第一法則是因果律，因為開始了清掃身（透過運動）心（透過寫作）和居家空間，總是會因此觸發很多如何妝點居家生活的巧思創意，無形中又獲得許多創作的靈感，這些靈感又會 turbo 成助長靈魂深處的活力，也會翻出很多收藏在日常較不易收納的抽屜、櫥櫃裡的「珍寶」。東西買來就是要用，不然買來捨不得用就是浪費，電器沒用更是容易損壞，衝著這一個重點，用白話講是「物盡其用」，但是這樣說，很多人會「沒感覺」，於是我發揮自己的文采跟創意，把它改寫為重新修改過的社群個人資料人設標語「珍藏意味著要時常賞玩，獨特性會凸顯出珍藏性，常賞玩會精萃出獨特性」，就差那麼臨門一腳，這串話在 2022 年時，我就差那麼一點點體力跟時間，把它創作為我的 NFT！最近的最近，因為不斷地往內心找答案，而不是翻書或網搜尋找知識，我決定要把這串話當作我的 slogan，another reason is that I have positioned myself to BE AN ARTIST; not only an artist, I have focused myslef to BE an ANANT-GARDE（前衛藝術家）.

2. 早睡：早睡是為了早起，否則隔天的精神會很疲憊，體力不支。

3. 早起：早睡和早起互為因果，但對許多人來說，早起是艱鉅的生活挑戰，人們對日常生活常聽到的「早睡早起」也是無感，所以我刻意把早睡跟早起拆開來講，作為彼此間互為因果的強調！人生苦短，睡眠對健康很重要；太晚起床的習慣卻是生活的大殺手，網路上有很多早起的資源，馬特市裡也有人分享過，如果你也因此想要培養早睡早起的習慣/價值觀，這不是件容易的事，有機會我再分享我的心得……

4. 堅持運動：這一點跟第一點「日常居家清潔」，也是互為因果，培養運動的習慣才能增強體力、維持健康，但也要努力汲取正確運動專業知識，否則容易導致運動傷害，像我最近就遇到右腳跑步會痛的問題，這又要延伸到找對到對的治療方法，已經又是另外一個課題，但我有20多年的身心靈經歷背景，我學習認識人體知識的順序是從「養生到瘦身到健身」，所以我現在上健身房的次數，每週從一次調整到兩次！

這樣的習慣堆疊，乍然間會感覺做事情拖泥帶水，寫了更多零星筆記，四散在可以寫字的文具用品上，也增加了需要溫習筆記的時間，但實質上，這就是在不斷地具足一切累積成熟因緣的過程！

21:00，it about time to shower and sleep. I'll see you tomorrow……¶