<你喜歡自己嗎? 為什麼我們有時候會不喜歡自己>

「你喜歡自己嗎? 」

這個問題，你有思考過嗎?  

工作中有時候會遇到一些服務對象有的過度節食、有的手腕上有許多條疤痕、或是曾做出許多危險的行為，卻似乎一點都不怕自己受到傷害。這時候我可能會問: 你喜歡自己嗎? 

通常，答案是否定的。

為什麼我們可能會不喜歡自己呢? 對自己產生負面感受有很多可能的原因，或許包括以下這些因素：

1. 自我價值低落： 過去的負面經驗、受到外界或家人朋友的批評等因素可能降低了一個人的自我價值，使我們難以喜歡自己。

2. 社會比較： 在群體中不斷地與他人比較，特別是在社群媒體盛行的時代，可能讓我們容易產生比不上別人的感受。這種過度的比較可能導致負面自我價值容易形成。

3. 過度自我批評： 有些人對自己非常苛刻，經常對自己過度批評。可能對自己曾犯的錯誤和不足之處感到特別敏感，卻容易忽視自己的優點和成就。

4. 過去的經驗：過去一些不愉快的經驗可能導致對自己產生負面感受。這些經歷可能在心理上留下深刻的痕跡，需要處理和修復。

5. 社會和文化因素： 社會和文化也可會影響我們對自己的看法。社會標準、價值觀和文化期望可能對個人產生壓力，使我們感到自己不被接受或不符合社會標準。

6. 心理健康問題： 一些心理健康問題，如憂鬱、焦慮和身體意象的問題，可能會使我們對自己產生負面感受。

      有時候不喜歡自己是複雜又矛盾的一種感受，處理這種感受可能需要時間慢慢的進行自我覺察和探索，下次我們再來談談如何更喜歡自己。