339.長跑的關鍵在於耐力而非爆發力

Will Smith曾說過:

他不怕死在跑步機上，他覺得自己一定撐得比別人久

不是你先下跑步機，就是我跑到死為止，就那麼簡單!

就像投資一樣，比的是氣長，而不是一夕致富，因為人生就像場馬拉松一樣漫長

早在1940年代哈佛大學就做過相關研究，這個研究將跑步機設計的很難，接著以耐力(天賦)和意志力(努力)去做評估

數十年後再來觀察這些受試者，結果成就結果跟意志力有關，與體力好不好沒有相關性

多少運動器材被買回家後都被丟在一旁長灰塵，多少人總是三分鐘熱度，只要遇到障礙或是進入成長高原期就放棄

成長路上比的是誰的氣比較長，而不是誰跑得比較快

人生是場馬拉松，你與自己的馬拉松，沒有時間限制

最重要的是耐久力，而不是爆發力，恆毅力講究的不只是要努力，更重要的是你的熱情，這樣才不會跑到一半就沒了油(動力)

你要著魔似的在乎它，讓旁人會覺得你偏執，但在你看來，你其實樂在其中

如何斷練耐力呢，可以從爬山開始練習

象山是座高度不高，難(陡)度卻很高的步道，我特別喜歡在下班之後拖著疲憊的身軀去爬，去磨礪自己

一開始爬很累的感覺就像是一開始寫文章，但不知不覺就會爬到目標了，365天計畫也來到了倒數階段，撐過就是你的了，真的一下子就過了

我不知道我有多少天賦，但我只知道我會繼續努力

相信你也可以，只是你要先撐過最難的陣痛期