【減磅之旅 Day 62】音樂與精神健康

我在兩年前開始發現自己有嚴重頭痛情況，工作時，必須要坐在一個有「高靠背」的椅上，甚至要有一個「厚枕」墊著後腦，與及很難連續工作超過三小時 (即是半晝)，過程中，每兩三小時就要停下來休息。

當年，我們手上沒有血壓計，在太太中風後，我才發覺是血壓所致，當中特別是飲食問題。其實，我的血壓已在藥物、運動及改善飲食上，已開始得到控制。

兩個月前，我有一天瀏覽 Youtube，看到一些10小時純音樂及大自然流水聲影片，好奇下開著聆聽。怎知，一聽之下，一發不可收拾。(哈~~) 工作時聆聽，吃早午晚餐時聆聽，做運動時聆聽，連帶睡覺時也在聆聽。

現時，在演算法下，我的Youtube主頁中，基本上已充滿著不同的 Relaxing Music 的影片，平台也會不斷推薦各種各樣的純音樂影片給我。

我開始做運動的原因，不是為了改善身型，最主要目標是改善健康身體，特別是「心血管疾病問題」。現時，我普遍的血壓已下降至上血壓 140-150的區間。即是比兩個月前低了 30度。

早兩天量度，更有一天達至上血壓 124的新低點。

我不清楚「甚麼是音樂治療」，但是，這些舒壓音樂的確對我舒緩壓力很有幫助，特別是令我減去嘈雜紛擾的香港荒謬環境，可以進入一個「精神健康」的領域。