閱讀筆記《為什麼你不敢面對真實的自己？》

偶希都理

1 月 12 日

IPFS

★自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典!

閱讀筆記

《為什麼你不敢面對真實的自己？》

【小蟲】

一位演講人站在一群酗酒者面前，決心徹底向這些人證明，酒精無比邪惡。

他在講台上，手裡拿著兩個外觀相同、裡面裝有清澈液體的杯子，宣稱其中一個裝的是清水，另一個裝的是純酒。

他把一隻小蟲放進裝清水的杯子，每個人都看到，這隻小蟲起先游來游去，後來游向杯子的邊緣，並直接爬上杯口。

接著，演講人把這隻小蟲放進裝著純酒的杯子，結果，小蟲在眾目睽睽之下分解了。

演講人問道：「你們看，這個故事的寓意是什麼？」

會場後排有人相當清楚地回應說：「我覺得它的意思是，如果你喝了酒，體內就絕不會有小蟲。」

這本書裡面有許多「小蟲」－這些小蟲就是基於你的價值觀、看法、偏見和個人史，你只會聽到和感受到的，你想接收的資訊。

【衡量你選擇幸福及實現幸福的能力】

1.你相信你的思想是屬於自己的嗎？

2.你有能力掌控自己的感覺嗎？

3.你能自我激勵而非仰賴外在激勵嗎？

4.你不需要他人的認可嗎？

5.你自己設立行為規範嗎？

6.你沒有要求正義或公平的念頭嗎？

7.你能接受自己並避免抱怨嗎？

8.你沒有英雄崇拜心理嗎？

9.你是實行者而非批評者嗎？

10.你喜歡神秘和未知的事物嗎？

11.你能避免以絕對的詞句來形容自己嗎？

12.你能一直都愛自己嗎？

13.你能靠自己扎根嗎？

14.你已經排除所有的依賴關係嗎？

15.你已經排除生活中的歸咎和挑剔批評了嗎？

16.你能避免罪惡感嗎？

17.你能避免為未來擔心嗎？

18.你能付出愛和接受愛嗎？

19.你能避免在生活中動怒嗎？

20.你已經革除拖延的生活習慣嗎？

21.你學會如何有效處理失敗了嗎？

22.你能夠在沒有計畫的情況下自得其樂嗎？

23.你能夠欣賞並製造幽默嗎？

24.別人對待你的方式是你期望的嗎？

25.激勵你的因素，是你的成長潛能，而非覺得有必要彌補自己的不足？

如果你願意捨棄一生中所學到的許多「應該」或「必須」，那麼在人生的任何時刻，你都可以對上述的所有問題說「是」。

真正的抉擇是：

你決定要自由自在，還是繼續因為別人對你的期望而受到束縛。

【自我價值不能由別人來認定】

你是有價值的，因為你認定自己有價值；

如果靠別人來認定你的價值，那是別人的價值。

【沒什麼好憂慮的!】

絕對沒有。

從現在開始，你可以把餘生全用在憂慮未來，而這種憂慮將改變不了任何事。

記住，憂慮的定義是:因為未來將發生或不會發生的事，你會在當下停滯不前。

必須謹慎的是，不要把憂慮和計畫未來混為一談。

如果你在規畫未來，那麼現在的活動將促成更美好的明天，這並不是憂慮。

只有當你為未來將會發生的事而在當下停滯不前時，才算是憂慮。

~偉恩．戴爾博士 (Dr. Wayne W. Dyer, 1940-2015)/偉恩州立大學（Wayne State University）教育諮詢博士，曾任紐約聖約翰大學（St. John’s University）教授。是國際級的心理學大師、自我啟發領域的作家與演說家，著作超過四十本書，上過數千次電視與電台節目，並錄有許多影音課程，美國國家公共電視還曾特別報導他的著作。《為什麼你不敢面對真實的自己》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。

~《為什麼你不敢面對真實的自己？停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活》

~《Your Erroneous Zones: Step-by-Step Advice for Escaping the Trap of Negative Thinking and Taking Control of Your Life》