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偶希都理
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閱讀筆記《為什麼你不敢面對真實的自己?》

偶希都理
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★自我啟發之父偉恩.戴爾博士暢銷30年經典!

閱讀筆記

《為什麼你不敢面對真實的自己?》

【小蟲】

一位演講人站在一群酗酒者面前,決心徹底向這些人證明,酒精無比邪惡。

他在講台上,手裡拿著兩個外觀相同、裡面裝有清澈液體的杯子,宣稱其中一個裝的是清水,另一個裝的是純酒。

他把一隻小蟲放進裝清水的杯子,每個人都看到,這隻小蟲起先游來游去,後來游向杯子的邊緣,並直接爬上杯口。

接著,演講人把這隻小蟲放進裝著純酒的杯子,結果,小蟲在眾目睽睽之下分解了。

演講人問道:「你們看,這個故事的寓意是什麼?」

會場後排有人相當清楚地回應說:「我覺得它的意思是,如果你喝了酒,體內就絕不會有小蟲。」

這本書裡面有許多「小蟲」-這些小蟲就是基於你的價值觀、看法、偏見和個人史,你只會聽到和感受到的,你想接收的資訊。

 

【衡量你選擇幸福及實現幸福的能力】

1.你相信你的思想是屬於自己的嗎?

2.你有能力掌控自己的感覺嗎?

3.你能自我激勵而非仰賴外在激勵嗎?

4.你不需要他人的認可嗎?

5.你自己設立行為規範嗎?

6.你沒有要求正義或公平的念頭嗎?

7.你能接受自己並避免抱怨嗎?

8.你沒有英雄崇拜心理嗎?

9.你是實行者而非批評者嗎?

10.你喜歡神秘和未知的事物嗎?

11.你能避免以絕對的詞句來形容自己嗎?

12.你能一直都愛自己嗎?

13.你能靠自己扎根嗎?

14.你已經排除所有的依賴關係嗎?

15.你已經排除生活中的歸咎和挑剔批評了嗎?

16.你能避免罪惡感嗎?

17.你能避免為未來擔心嗎?

18.你能付出愛和接受愛嗎?

19.你能避免在生活中動怒嗎?

20.你已經革除拖延的生活習慣嗎?

21.你學會如何有效處理失敗了嗎?

22.你能夠在沒有計畫的情況下自得其樂嗎?

23.你能夠欣賞並製造幽默嗎?

24.別人對待你的方式是你期望的嗎?

25.激勵你的因素,是你的成長潛能,而非覺得有必要彌補自己的不足?

如果你願意捨棄一生中所學到的許多「應該」或「必須」,那麼在人生的任何時刻,你都可以對上述的所有問題說「是」。

真正的抉擇是:

你決定要自由自在,還是繼續因為別人對你的期望而受到束縛。

 

【自我價值不能由別人來認定】

你是有價值的,因為你認定自己有價值;

如果靠別人來認定你的價值,那是別人的價值。

 

【沒什麼好憂慮的!】

絕對沒有。

從現在開始,你可以把餘生全用在憂慮未來,而這種憂慮將改變不了任何事。

記住,憂慮的定義是:因為未來將發生或不會發生的事,你會在當下停滯不前。

必須謹慎的是,不要把憂慮和計畫未來混為一談。

如果你 在規畫未來,那麼現在的活動將促成更美好的明天,這並不是憂慮。

只有當你為未來將會發生的事而在當下停滯不前時,才算是憂慮。

 

~偉恩.戴爾博士 (Dr. Wayne W. Dyer, 1940-2015)/偉恩州立大學(Wayne State University)教育諮詢博士,曾任紐約聖約翰大學(St. John’s University)教授。是國際級的心理學大師、自我啟發領域的作家與演說家,著作超過四十本書,上過數千次電視與電台節目,並錄有許多影音課程,美國國家公共電視還曾特別報導他的著作。《為什麼你不敢面對真實的自己》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。

~《為什麼你不敢面對真實的自己?停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活》

~《Your Erroneous Zones: Step-by-Step Advice for Escaping the Trap of Negative Thinking and Taking Control of Your Life》

 

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【偶希都理】

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【廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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