新一年看看憂鬱患者寫的《活著的理由》
英國作家 Matt Haig 於24歲時抱受憂鬱症、焦慮、恐慌症折磨,一度站於自殺的邊緣。慶幸,他逐漸地好起來,並且紀錄自己熬過憂鬱症的心路歷程,寫下《活著的理由》這本書。你可以想像 Matt 是你身邊一位風趣幽默的朋友,跟你聊聊很少人談論的話題—憂鬱症。
Matt認為憂鬱症是一個心靈的疾病,它是無形的,而且難以描述出來,亦都很難被人理解。作者引用詩人梅麗莎.布羅德 (Melissa Border)有次在推特上說:「是哪個白痴稱它 『憂鬱症』,而不是『有蝙蝠住到我的胸口裡,占據很大的空間。附注:我看到了幻影」?」
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無論是對患者和照顧者來說,憂鬱症是一件叫人苦不堪言的事情。尤其患者在被憂鬱症影響的時候,頭腦變得一點都不靈光。按Matt的說法,病發時的自己就好像深陷在沼澤當中,失去動力。濁水中有著千奇百怪的怪獸,有一些活像被改造的短吻䲔高速地移動。沒有任何醒著的一秒不被籠罩在恐懼之中。這大概就是憂鬱症的模樣。Matt也有提到恐慌症是怎樣折騰他,令他出門去超市買東西仿佛比登天還難。原來,看似稀泥平常的事情,在他們的腦海裡,其實經歷一場可怕的風暴。因此,憂鬱症患者更加需要旁人的支持和鼓勵。那怕是不明白和不理解也好,只要耐心地聆聽他們,可能就在凶猛的短吻䲔血盆大口裡拯救到他們。
每年有一百萬人自殺身亡,而試圖自殺的人數則有一千萬到兩千萬之多。男性自殺的機率又比女性高出三倍。總的來說,我們每五個人就有一個,在一生當中要面對這場可怕的內心風暴。所以,就算不是你有事,你身邊總有人身陷在心靈的泥漿中,苦苦掙扎,需要你的援手。
對於患有憂鬱症的人,新一年的願望可能真的是「唔好死,要生存下來」。這本書,Matt給了一些活著的理由給大家。
你現在覺得每件事都會變得更糟的這種感覺,只不過是一種症狀罷了。
心靈有自己的氣象體系。你現在身處在颶風中,颶風終究會平息,挺住。
別在意汙名,每種疾病都會有汙名。我們害怕生病,害怕別人的偏見。例如,小兒麻痺過去都被誤以為是窮人才會得的病.而憂鬱症則常被認為是種弱點,或是一種性格的失敗。
來好好 給我活著 就似最初
仍然在呼吸都應該 要慶賀
以下是我活著的理由,希望你都可以寫下幾個,提醒自己人生是美好的,活著是有理由的。
凌晨5點被肚餓的橘色大肥貓吵醒;
運用「貓咪雷達」偵測街上和店鋪內的貓咪;
隨身攜帶貓糧;
嘲笑每隻經過你身旁的哥基和老虎狗(他們的臉多數是生無可戀的);
期待有人牽可愛的狗狗入升降機;
跑步跑到氣喘;
毫無保留地打一場波(贏或輸都不重要);
跟朋友聊天同打機;
看五月天的跨年演唱會;
享受成為一個拍貓咪屁股的按摩師(或奴隸);
看書;
跟心愛的人一起扭蛋,交換扭蛋,給對方驚喜;
看日落;
看海;
潛水blu blu blu;
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2023年,祝大家新年快樂和生存下去!!
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