新一年看看憂鬱患者寫的《活著的理由》

英國作家 Matt Haig 於24歲時抱受憂鬱症、焦慮、恐慌症折磨，一度站於自殺的邊緣。慶幸，他逐漸地好起來，並且紀錄自己熬過憂鬱症的心路歷程，寫下《活著的理由》這本書。你可以想像 Matt 是你身邊一位風趣幽默的朋友，跟你聊聊很少人談論的話題—憂鬱症。

Matt認為憂鬱症是一個心靈的疾病，它是無形的，而且難以描述出來，亦都很難被人理解。作者引用詩人梅麗莎．布羅德 (Melissa Border）有次在推特上說：「是哪個白痴稱它 『憂鬱症』，而不是『有蝙蝠住到我的胸口裡，占據很大的空間。附注：我看到了幻影」？」

無論是對患者和照顧者來說，憂鬱症是一件叫人苦不堪言的事情。尤其患者在被憂鬱症影響的時候，頭腦變得一點都不靈光。按Matt的說法，病發時的自己就好像深陷在沼澤當中，失去動力。濁水中有著千奇百怪的怪獸，有一些活像被改造的短吻䲔高速地移動。沒有任何醒著的一秒不被籠罩在恐懼之中。這大概就是憂鬱症的模樣。Matt也有提到恐慌症是怎樣折騰他，令他出門去超市買東西仿佛比登天還難。原來，看似稀泥平常的事情，在他們的腦海裡，其實經歷一場可怕的風暴。因此，憂鬱症患者更加需要旁人的支持和鼓勵。那怕是不明白和不理解也好，只要耐心地聆聽他們，可能就在凶猛的短吻䲔血盆大口裡拯救到他們。

每年有一百萬人自殺身亡，而試圖自殺的人數則有一千萬到兩千萬之多。男性自殺的機率又比女性高出三倍。總的來說，我們每五個人就有一個，在一生當中要面對這場可怕的內心風暴。所以，就算不是你有事，你身邊總有人身陷在心靈的泥漿中，苦苦掙扎，需要你的援手。

對於患有憂鬱症的人，新一年的願望可能真的是「唔好死，要生存下來」。這本書，Matt給了一些活著的理由給大家。

你現在覺得每件事都會變得更糟的這種感覺，只不過是一種症狀罷了。

心靈有自己的氣象體系。你現在身處在颶風中，颶風終究會平息，挺住。

別在意汙名，每種疾病都會有汙名。我們害怕生病，害怕別人的偏見。例如，小兒麻痺過去都被誤以為是窮人才會得的病．而憂鬱症則常被認為是種弱點，或是一種性格的失敗。

來好好 給我活著 就似最初

仍然在呼吸都應該 要慶賀

以下是我活著的理由，希望你都可以寫下幾個，提醒自己人生是美好的，活著是有理由的。

凌晨5點被肚餓的橘色大肥貓吵醒；

運用「貓咪雷達」偵測街上和店鋪內的貓咪；

隨身攜帶貓糧；

嘲笑每隻經過你身旁的哥基和老虎狗（他們的臉多數是生無可戀的）；

期待有人牽可愛的狗狗入升降機；

跑步跑到氣喘；

毫無保留地打一場波（贏或輸都不重要）；

跟朋友聊天同打機；

看五月天的跨年演唱會；

享受成為一個拍貓咪屁股的按摩師（或奴隸）；

看書；

跟心愛的人一起扭蛋，交換扭蛋，給對方驚喜；

看日落；

看海；

潛水blu blu blu；

2023年，祝大家新年快樂和生存下去！!