臣服的力量｜與負面情緒共處

上個周末去了一趟新竹的豆腐岩

明明石頭間的間距不大
卻在要跨越的時候恐懼就浮現了
認為自己會跌到、擔心掉下去受傷

明白這都是自己想像出來的
於是一邊同理不安，一邊安撫擔憂
一邊看著身旁小朋友們無所畏懼的跳躍前進
慢慢的身體就比較放鬆了

很多時候恐懼都是無中生有的
可能來自於成長背景所養成的思考模式、大腦的自動防禦機制
但也不必告訴自己要快點把它趕走
先是臣服了，才能讓恐懼通過

附上一段電影《沙丘》裡我很喜歡的台詞

I will face my fear. 
I will permit it to pass over me and through me. 
And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. 
Where the fear has gone there will be nothing. 
Only I will remain.

-
#每天都是一種練習