遠離焦慮│等待放榜

今年7月17日考教師檢定考，8月25日中午放榜。等待放榜結果，是我前一陣子正經歷過的焦慮。

引起焦慮的原因，各有不同並因人而異。有些焦慮，我們可以大聲告訴別人，因為大家都會覺得焦慮的原因，很容易去同理。但是，有些焦慮，講出來別人不但不能體會，有時還會被視為微不足道。

就如同我先前所說：「焦慮，因人而異。」

我個人是很羨慕，那種所謂沒心沒肺，從來不知煩惱為何物的人。我在想，這樣的人，大概也就不懂什麼叫做焦慮。「那種天塌下來，反正有高的人頂著。」曾經，我很想成為這樣的人，但是，我發現我不是那樣的人，也無法成為那樣的人。若要勉強自己，變成那梾的人，反而會變得四不像。

我就是我，有血有肉、有開心有失落，心情會隨著周圍所發生的事，跟著高低起伏。而焦慮，就是其中一項。
今天，我所要說的等待放榜的焦慮，應該是普羅大眾很容易同理的一種焦慮。

我順便也分享一下，我在等待的過程中，我做了哪些事，讓自己不太定睛在自己的焦慮。

按理說，這次考試我真的蠻認真準備的。而且，教檢是屬於一種檢定考試，６０分及格制。如果過程中，有認真準備再加上寫題順利的話，應該心情上是會比較穩定。

可是，人算不如天算，考到最後一科數學時，我竟然沒寫完。不是不會寫，是沒寫完。為了這個考試，我閉關整整一年。（跟語音直播的好朋友告別，好好唸書去。。。）又因為疫情，在家裡多關了一個多月。其實，早上考試我是帶著一種興奮開心的心情應考，覺得終於可以回去見見老朋友，連晚餐要吃什麼我都在心裡預定好，行車路線怎麼走，也想好了。

結果，我考完數學後，我崩潰了。現在想起來，還好數學是最後一科，不然真難以想像後面若還有考科，會不會連帶受影響？？？

當下，鐘聲響起放下筆，我眼看著後面不難卻沒寫到的考題，欲哭無淚！我只能放慢我所有的動作，試著用我的慢動作，來壓抑我的心從我的嘴巴跳出來。什麼預定想吃的食物？？？什麼預定的回家路線？？？我當時只覺得我快吐了，為了防疫，我中午只吃饅頭，早就不知道消化到哪去了？不能吐，沒東西吐了。我在心裡，把我所有認識的數學教授全部都罵過一遍，把我知道數學很強的同學，也全部在心裡，拿出來揍過一輪。。。（大家知道LＩＮＥ貼圖有個小粉紅拳擊手吧！？就是那個圖，被我拿出來在心裡反覆貼上Ｎ遍）
好的！我這輩子的暴力指數，瞬間破表。😱（當然，是在我心裡破表。。。哈哈～～）

因為疫情，所以就近考試。考場離我家，腳踏車１０分鐘的路程，我卻覺得萬分艱難，覺得快要騎不動了。可能因為情緒太大，怎麼樣就是哭不出來，不然也許哭出來，也許好些。

回到家，手機拿出來，看到讀書會的群組，有幾個同學都反應數學沒寫完，我的心感覺比較平靜些，但是，仍然沒有胃口。我有個朋友，是營養師。她說：吃點輕食，明天就會比較好了。

我知道我自己焦慮的原因，我也知道這無法立刻被處理掉。到放榜前，我的心都會被這件事時刻牽引著。

面對焦慮，有人用轉念。換一個想法，改變心思意念。
面對焦慮，我是需要出口的人。
我的出口是用說的、用寫的。
我還有一種辦法，我稱之為掩埋法。
用大量的詩歌，來蓋掉我心裡的焦慮。
找一堆事情忙，來消耗掉我焦慮的時間，轉移注意力。

教師這條路，像闖關遊戲，這關沒過，就是得等待一年，再來一次。
我當時還不知道教檢會不會過，但我讓自己又投入另一個教甄讀書會（教檢過才能參加的下一個考試)

以上，是我最近一次面對焦慮的分享。