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宮殿記憶法(Mind Palace)是一種提高學習效率和記憶能力的技巧，尤其適合記憶不會改變的數據、公式和日期等資訊。本文簡單介紹了宮殿記憶法的基本原理和技巧，包括選擇適合的宮殿和如何提高記憶項目的分類。

為何我個人不再使用 NAC，重點關注NAC的風險性。研究發現，NAC和維生素E的長期補充會促進KRAS驅動的肺癌轉移，並增加癌細胞的能量供應和遷移能力。研究向人們強調了在癌症治療中謹慎使用抗氧化劑的重要性。

這篇文章總結了一項研究，該研究探討了牛磺酸對骨骼肌再生的影響，結果表明牛磺酸通過減少發炎和氧化壓力，顯著改善了肌肉再生能力和組織結構。研究方法包括對小鼠進行牛磺酸或生理鹽水對照處理，進行組織學和生化分析評估肌肉再生、炎症反應和氧化壓力。

抗衰老補充劑眾多，我打算從牛磺酸的研究開始，是因為讀了不少篇論文，感覺相對安全，且自己每天也會額外補充。最後也會提供自己的簡短心得。話不多說，開始。此篇研究報告刊登在 Science，標題 Taurine deficiency as a driver of aging自譯：牛磺酸…

出國這些年想了很多，但很多時候還是不明白如何取捨。從薪水、退休、工作環境、交通、醫療等方面比較了臺灣、德國和日本的生活選擇。