每天喝一杯茶防青光眼!研究發現降74%患病率、但2款茶沒用

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台灣是手搖大國,喝茶也是許多民眾的日常生活習慣之一,但有些人可能不知道的是,事實上藉由喝茶,也能夠幫助預防青光眼。韓國眼科專門醫師羅建厚(나건후,音譯)表示,因為含有抗發炎、抗氧化的物質,像是紅茶、綠茶或烏龍茶等,這類由茶葉泡製而成的茶,都能夠幫助促進眼睛健康;至於不少人愛喝的咖啡,在攝取量上則會建議一天以1~2杯為限比較好。

「青光眼指的是視神經持續受傷,導致視野漸漸變窄的疾病。」羅醫師解釋,人之所以能看到物體,是藉由視神經將眼睛看到的影像轉成訊息傳達到腦部,而青光眼則是因為眼壓導致視神經受損、影響視野,在沒有適切治療的情況下,最終也會達到失明的程度:「一旦罹患青光眼,就必須終生服藥,並且容易導致眼睛周圍出現斑點,或者是持續性地眼球充血等藥物的副作用出現。」因此,羅醫師表示,最好的辦法就是提前預防,將罹病的風險降到最低。

針對預防青光眼的方法,羅醫師表示,根據研究顯示,只要每天喝一杯熱茶,就能夠有效降低青光眼的患病率。這份研究刊登在2018年的《英國眼科期刊》(British Journal of Ophthalmology)中指出,和沒有喝紅茶等茶葉茶習慣的族群相比,每天喝至少一杯用茶葉泡的熱茶,青光眼的患病比例會低74%。
同時,研究中也指出,「冷的茶」或「非茶葉泡製、不含咖啡因的茶類」、以及飲用咖啡,這些則和青光眼的罹患率沒有顯著相關。

為什麼茶葉泡的茶,能夠幫助預防青光眼?羅醫師解釋,這類的茶飲當中,通常會含有自然的植物化學物質(phytochemical)及黃酮類化合物(flavonoid):「這些物質能夠幫助抗氧化、抗發炎、抗癌,同時也有保護神經的功效,在改善視神經血液循環的同時,也能夠降低青光眼的發病風險。」
至於為什麼要熱才有用?羅醫師表示,這是因為熱茶中的黃酮類化合物會比冷茶中來得高。

口乾舌燥、下肢浮腫該怎麼進補?「寒熱濕燥」4體質最佳食補藥材一次看

1.寒性體質

  • 表現症狀:身體因受到寒邪的影響,造成動能不足而循環下降,大部分會出現手腳冰冷、容易疲倦等症狀,女性則可見經行腹痛、經血顏色暗紅伴有血塊。

  • 建議食補:當歸、川芎、黃耆、枸杞、肉桂…等溫熱性藥材,可以促進血液循環、去除寒氣,提升身體機能的恢復。

2.熱性體質

  • 表現症狀:常常想喝冷飲吃冰品,易感口乾舌燥,甚至流鼻血。

  • 建議食補:這類型體質的人則是選用偏寒涼的藥材,以達到清熱涼血、瀉火解毒的作用。如桑葉、薄荷、連翹、金銀花、淡竹葉等。

3.濕性體質

  • 表現症狀:濕氣重的症狀可以出現在全身各處,如被厚重衣物裹住頭部的頭昏、胸悶難以呼吸;或是四肢沉重無力、下肢浮腫,甚至食慾差、腹脹不好消化,大便黏膩擦不乾淨,這些症狀都是濕邪的表現;在生殖泌尿道方面,也可能出現小便短少、女性有異常白帶的問題。

  • 建議食補:可簡單服用一些幫助排尿的藥材,讓多餘的水氣從小便排出,減少濕氣的累積。常見藥材為茯苓、白朮、薏苡仁、玉米鬚。

4.燥性體質

  • 表現症狀:燥邪傷人,可見皮膚皸裂、眼鼻乾燥、乾咳、大便乾硬難出。

  • 建議食補:多食白木耳、蓮藕、麥門冬、百合等得以使體內細胞含水度增加,達到中醫所謂滋陰清潤的效果。

放假狂吃打亂減肥計畫?這樣吃幫你快速消腫恢復好體態

為什麼減肥需要「急救」?因為很多人對「吃大餐」存在誤解,覺得吃了大餐就一定會發胖。客觀地說,不管是在減肥過程中還是在減肥結束後,我們在一些特殊的日子裡,比如新年、生日、紀念日,或者旅行日、聚餐日等,都免不了大吃大喝。「狂歡」後,有哪些飲食方案可以「急救」正在進行中的減肥計畫呢?

對減肥的人來說,這些日子突然吃多了,事後會表現得非常焦慮。所以偶爾吃多,我有一個建議。

首先,放鬆身體以幫助消化,比如去散步,一小時兩小時都可以,散步後胃才不會覺得頂著食物不舒服。也可以喝一些陳皮水或蘋果醋水。如果肉吃多了覺得膩,建議可以喝陳皮水,陳皮益於化肉食。如果吃得又多又雜,可以喝點蘋果醋水。重要的是讓身體在舒服的狀態下好好休息,拉長空腹期,比如從今晚吃完飯後開始空腹,16 小時後才進餐。

名醫激推這平價蔬菜「防6癌」胃痛、腎功能3個月改善!但2種人小心吃

氣候回暖,高麗菜產量大增,以雲林西螺果菜市場來看,每天高麗菜到貨量就超過200公噸,但也因為供過於求,目前批發價每公斤約跌剩6至7元,許多消費者趁機撿便宜省錢。而高麗菜能夠深受台灣人喜愛,不只是因為口感清脆香甜,其實就連營養價值都不可小覷。

腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》分享,一名30多歲的女子腎功能不全前來就診,發現可能是因為在年輕時長期服用胃藥所致,後來患者接受調理方案,嘗試空腹吃蜂蜜,並搭配兩天至少一次的高麗菜料理,經過3個月後不僅胃痛沒復發,腎臟功能也幾乎恢復了。

除了高麗菜,江守山醫師也建議癌症患者,其他十字花科蔬菜,像是蘿蔔、白菜、花椰菜都很便宜、營養,每天至少食用半碗十字花科蔬菜,能夠預防癌症復發。

補鈣不會腎結石,還降28%機率!但這食物反增61%腎結石風險

補鈣降低結石機率的原理,我們可以從低血鈣講起。當血液中的鈣質太低,就會造成副甲狀腺素亢進,副甲狀腺素的任務是在負責維持血液裡面有著足夠的鈣,也因此鈣降低的時候,副甲狀腺素會分泌較多出現亢進的情況。

副甲狀腺素為了讓血裡面的鈣足夠,會從骨頭裡面把鈣提領到血液中,同時也會增加小腸對鈣質的吸收,後續也會增加尿裡面鈣質排出的量;而尿裡面鈣質增加的話,就有可能增加結石的機會。
換句話說,當補充足夠的鈣質,避免低血鈣的發生,就能預防因低血鈣造成的結石機率增加哩。

研究中發現的吃比較鹹,攝取太多的鈉離子,也會增加結石的機會,原因是因為我們平常吃的鹽分,其中主要的成分之一是鈉離子,當鈉離子攝取太多的時候,自然會從尿液排出比較多的鈉,此時也會同時造成從尿裡面排出比較多的鈣,因此結石機率會增加。


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