深邃月光
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心想事成之時刻感恩(下)

會感到飢餓是件好事,值得去感恩。有吃一點食物之後感到飢餓,和完全沒吃感到的飢餓,程度上還是有點差別的。前者是自己有吃東西了,肚子餓是因為吃太少;後者是因為完全沒吃,所以感到肚子餓。而在肚子餓的情況下,雖然感到行動和思考會受到限制,但也同時感到思緒清晰起來。

接續上一篇文章,即使之前嘗試後還是狂吃,這樣的經驗還是值得感恩的。代表自己擁有旺盛的食慾,會想要在下午多吃一點,因為中午吃太少。但是,這並不能阻止月光持續來嘗試。而這一次的重點是先告訴自己:中午吃得少沒關係,下午三點左右就可以再吃,沒有要直接到晚餐才能吃。這樣告訴自己的好處是,讓自己的身體有所期待,不必害怕挨餓到晚上,下午依然有充足的食物可以吃。這樣運作的結果,反而可以讓自己在中餐時願意吃少少,因為下午還可以吃一餐。所以無論是兩根香蕉或是一大罐無糖優格,都是可以接受的。

        所以,食慾是可以擁有彈性空間的,只要注意力不集中在上面,然後又保證自己可以有得吃,如此就不怕正餐吃很少了。反而是,有吃東西也就可以度過用餐時間,這是不是很神奇的事呢?或許,僅僅是想要維持體重沒有必要做到這樣的程度,但就是想要試試看,結果會是如何。會感到飢餓是件好事,值得去感恩。有吃一點食物之後感到飢餓,和完全沒吃感到的飢餓,程度上還是有點差別的。前者是自己有吃東西了,肚子餓是因為吃太少;後者是因為完全沒吃,所以感到肚子餓。而在肚子餓的情況下,雖然感到行動和思考會受到限制,但也同時感到思緒清晰起來。

        並不是說要刻意讓自己餓到不行,而是想要透過減少進食達到一種不同的境界。那就是:明知自己吃很少,卻又不會感到肚子餓到不行。或許這是因為選擇了沒有特別刺激食慾的食物,例如炸雞排或滷肉飯之類的食物,導致雖然只吃一些,但也不會想再吃更多。這是一種很奇妙的境界,所以也可以列為感恩的事項。這是不是可以解釋為:因為自己想要朝著標準體重的願望前進,所以才會一直想出不同的解決方案。既然光是早餐吃得少還不夠,那就午餐也吃得少,這樣總行了吧?大概是這樣的方向去實行看看。如果沒有立下這樣的願望,也不會想到這樣的方法再去執行。

換言之,心態要調整為不去吃那些過香口味過重的食物,因為很容易就吃過量。也不去看那些美食節目,避免引起過多的食慾。吃進食物就是為了補充營養,讓自己不至於過度飢餓,所以不主動去吃預定以外的食物。別人吃什麼是別人的選擇,而自己就吃自己準備好的食物,如此就不會去羨慕別人都可以吃什麼美食,而自己什麼都沒有。能有這樣的飲食心態調整,自然也應該感恩。不然就只會陷入那種什麼都不敢吃,然後又無法持續減重的困境之中。想減重卻又不想少吃,是因為還沒調整好心態所致。少吃並不是痛苦,減重亦非難事,因為立下心願,就自然而然的朝這個目標邁進,如此而已。

        月光覺得,保持時刻感恩的狀態,就可以慢慢去構思出各種各樣新的方案去嘗試。總是可以達成目標的,方法也就在不斷感恩中慢慢浮現出來。少吃就是挨餓嗎?那也未必然是如此。

        

CC BY-NC-ND 4.0

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