心流狀態的科學解釋

2023年8月13日
今天想分享一下心流狀態。
在進入心流狀態的時候, 普遍會帶來以下幾個「特點」
1) 忘掉時間
2) 取得快樂的感覺
3) 極度專注且讓效率提升

我們已知幾頂能夠幫助我們進入心流狀態的情況, 包括: 打電玩, 冥想, 愉悅的「性行為」, 吸毒等等, 這些對於腦部都是能夠更容易進入心流的, 而且對於體驗來說是沒有「分別」。
只是一些是著不同程度的副作用, 而不同的人也會對不同的事物, 帶來不同程度的心流狀況, 可能有些人只玩一些簡單的遊戲, 做一些勞作已經能夠進入心流, 但一些人卻要挑戰徒手攀岩才能夠進入心流, 是來自於基因身體對於外物, 事情的影響程度有分, 更深一層就是有些人對於多巴胺的分泌程度不同, 有著更敏感的多巴胺體質會更易滿足, 更易獲得「快樂」, 所以只要能夠好好運用適當的獎勵及回路, 就能夠培養好習慣, 當然大部分人也不會像挑戰徒手攀岩才能獲得快樂, 才能夠進入心流這麼極端, 才讓他們成為這麼與眾不同的人和獲得這技能。

而進入心流的狀態是十分美妙, 但這也只是腦部的反應而已。
就像只要我們把腦部前額葉皮質(負責理性)關閉, 對於時間上的想法自然就慢慢會消失, 因為前額葉部分的大腦常常會告訴我們現在時間是如何, 而這些時間的概念也只是人創造的, 只要先關閉腦部前額葉, 進入「忘我」的狀態, 就更能夠進入心流狀態, 所以我們很常在打電玩的時候, 忘記時間, 忘記家人跟我們的對話, 甚至是忘記吃飯。
因為我們都把能量都投放在腦部的其他地方, 這也有助我們創意, 專注的發展, 接受的信息也更多, 而不會被其他「理性」的聲音而讓自己分心, 失去注意力等等。

另一方面, 更有些人認為有自信來自於身體強壯,或是 冥想, 像高僧, 功夫大師等等, 會讓自己的每一個動作都像跟整個地球, 甚至宇宙連結一起, 從而隨時隨地進入心流狀態, 這也只是大腦中的「右頂葉」功能受到功夫「高深」所影響, 使人無法區分自己身體和外界的邊界而已...
當然這些也是讓你更有「自信」, 更自如的技巧, 但其實都只是一種腦科學能夠解釋的事, 而將來科技也可能會幫我們直接能夠做到這種「高深」的技巧。