成癮性問題 來自於生活失去動機

2023年7月13日
今天想分享的是當一個人擁有成癮性問題, 比如: 食用垃圾食物, 賭錢, 吸毒, 沉迷打機, 抽煙等等的不良行為, 很大可能是來自於他的生活動機的匱乏。
讀者先用引用歐洲作為例子, 在90年代, 歐洲不少國家的青年都有吸毒的現象, 卻有一些國家如:荷蘭,卻變得愈來愈少青少年吸毒, 原因並不是加大了吸毒的壞處宣傳, 也不是加強了執法力度, 而是給青少年更多的選擇及快樂的空間。
像是推廣更多的戶外活動, 資助更多的不同類型的興趣班, 讓小孩及青少年有更多的生活選擇, 也有更多的機會去接觸不同的事物, 所以荷蘭的青少年不但喜歡上學, 還結交很多朋友, 同時較少捲入打架滋事和霸凌，與父母關係良好, 自我感覺身心靈健康, 當這樣的心態自然就不會去吸毒或是選擇一些成癮性的活動去讓自己生活變得刺激起來。

相反, 在美國, 亞洲等地區卻有相反的表現, 像在美國加強對吸毒壞處的推廣, 也有警方的強力執法, 但也壓抑不到年青人吸毒的數字下降。
雖然有些人認為在美國已經相對比較「自由」, 但其實只是在幼童的階段,讓小孩自由學習, 不用太多背默等的強迫性學習, 但在中學開始, 他們已經有不同程度的競爭, 包括我們經常能夠在電影上看到的父母會特別關注孩子的私生活, 像是男女關係, 性關係等等, 反而亞洲父母只關注在學業上比較多。
這引致的問題就是青少年在生活去失去動機, 原因在於他們認為讀書, 學興趣班等是為了「父母」而學, 或是為了「未來」而學, 並不是為了眼前的自己, 他們自然會對目前的生活失去主動積極的態度。
在長大後, 甚至是當刻就會把焦點投放在能夠放縱自己, 能夠把自由釋放的地方, 這就是成癮性帶來的剌激及快感。
著名神經生物學家及醫學教授尤阿希姆．鮑爾 Joachim Bauer發現, 行為不主動的孩子會尋找其他方式來刺激動機系統, 比如: 垃圾飲料(高糖分), 垃圾食品及電子設備等等, 且當失去這些東西後會感到暴躁等徵狀, 因此我們別在怪電腦, 或毒品, 垃圾食物害了小孩, 所有引發的源頭都是來自於家長自身的教育, 當人變得動機匱乏後就會變得易成癮, 因此為每個人尋找出動機是最為重要的事, 也能夠讓人, 讓社會變得更好。

更嚴重的是, 當一些動機被壓抑後, 人的壓力水平就會變得愈來愈高, 當一個人壓力水平比平常人高的時候, 就會變得失去好奇心, 創意力等需求, 就像我們都被生活的工作壓力等影響, 就更難去擺脫困境, 沒有更多的時間去思考一樣, 使小孩開始就會變得更沉默, 更被動, 同樣也更失去學習的效率, 最明顯的就是小孩會減少去問「為什麼」, 也降低他們多面發展興趣的動機, 這自然是一個惡性循環。

因此, 我們在教育小孩的時候, 千萬不要強硬地塞他們去學習東西, 而是用引導的方式, 讓他們感覺到自己有很多的選擇, 而且是真的想主動去接受的事物, 當他們擁有動機去學習, 去生活的時候, 自尊系統就會變得更完善, 長大後一些成癮性問題自然就很難再吸引他們, 因為他們知道自己需要的是什麼, 他們擁有一個更完善的自我系統。