kimy

各位爸爸媽媽一定聽過，小孩要「3歲分床、5歲分房」，究竟這樣的説法是否正確？小孩子幾歲時是分開睡的最好時機？該如何訓練孩子獨立自己睡呢？

20分鐘的午睡就能提升工作效率，勝過一直喝咖啡、提神飲料。以下跟大家說明午睡該怎麼睡、睡多久才好？睡午覺的好處及睡午覺應該要避免的事情：

小孩上小學前就會與家長分開／分床睡，各位家長也都為了購買一張適合家中成長發育中的兒童床墊而煩惱。既要讓小孩子睡眠品質良好健康成長，床墊又要夠耐用，以下替家長們畫了重點，讓你清楚的小學生與成長發育中兒童床墊推薦：

現代人精神壓力大，不只上班族壓力大容易失眠，就學中的學生也因為課業學校的壓力，有為數不少的人罹患失眠障礙，老年人更有50%的人有睡眠的問題。如果長期睡眠品質不好，容易引發生活上的困擾，嚴重者罹患心血管疾病的機率增加，我們提供一些提高睡眠品質以及改善失眠的方法，建議你試試看～什麼是睡眠品質？

日😊