Highly Sensitive People, HSP 高敏感人的高敏人生

我從小就有很多症狀(?)，但是歐巴桑小時候還沒有甚麼高敏感這種名詞，也還沒有手機網路可以隨時拿起來就google，所以我一直定義自己只是內向。這些症狀大約就是不愛跟人打招呼，尤其非常討厭被叫說要跟親戚長輩問好、不定期的會耍自閉搞失蹤不想跟朋友連絡、十分愛檢討自己、偶包非常重、很怕在外出糗也很怕成為焦點、非常宅、非常不喜歡一群人聚會、對光線&噪音非常敏感…等等等等，太多了啦，還沒提到其他出社會之後才一一浮出表面的惱人特徵。

我是生完孩子之後，因為兒子不好帶，開始鑽研育兒知識，才發現原來兒子是高需求寶寶，然後他媽媽我本人，是一個高敏感人。我高敏感的指數之高，從沒有低於90分，大概都是100多分啦！就連剛剛隨便做一下測驗都輕鬆破百(如圖，要是考試學測其他各種測驗也都能輕鬆破百就好了T^T)

有興趣、或是懷疑自己是不是高敏感族群的朋友，也可以自我測驗看看，不過網頁也有說明，測驗結果可能會隨當天心情而變，只能當作參考用。網址如下：

https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

高敏感媽媽帶高需求小孩，而且常常幾乎是24hrs一打一的帶，真的是非常崩潰！非常！崩潰的事情太多了，有機會再慢慢分享。這篇我想先分享一下身為高敏人讓我覺得最辛苦的兩個特徵。

● 太過於感同身受 — 我真的沒辦法看格鬥、戰爭之類的電影或戲劇，我也很沒辦法看悲劇，年輕時候不懂事，雖然本能知道自己不喜歡，還是會陪著男友看格鬥 & 戰爭片，結果就是我心情非常非常非常的差，而且這種差不是看完就結束，也不是隔天就沒事，這種低落的情緒會持續很多天、甚至會持續一個星期左右。小說電影偶像劇如果看到最後的結局是悲劇，就真的悲劇了。我哭不會只哭一下下，我可以哭很久，我會跟著劇中人的悲傷一起悲傷非常久，即使過好幾天我還是可以一想到又非常非常難過。所以我現在追劇要先知道結局、戰爭片或者甚麼悲慘世界這種片，就算得遍全世界的獎所有卡司都是我最愛的演員或者給我100萬叫我看(不會有這種好康！)，我也打死不看。

● 對於資訊太過敏感 — 我覺得這點跟新生兒不能一次接收太多新東西是一樣的意思，只是老了還這樣就不太容易被旁人諒解。我第一次發現自己的這個缺點(?)，是出社會上班之後，我發現我非常不喜歡做事的時候有人在旁邊看，別人的目光對我來說真的就是一把銳利的劍，會讓我如坐針氈，也無法專心。再來就是只要累積超過2樣以上的工作，我就會覺得非常焦慮，會焦慮到無法靜下心來做任何一件，因為太過於在意、太過於放大完工的責任，導致自己給自己太多不必要的壓力。這個特徵對於上班族來說非常困擾！不過還好因為一定得上班，所以經過十幾年的磨練，現在有稍微好一些。

其實依照我高敏人的人生經驗，我個人是覺得高敏人過的比一般人都要來的辛苦，很多事情都需要很多私下的練習+很多很多的波濤洶湧精神砥礪，才能維持表面的若無其事。近幾年來坊間有滿多高敏感的書籍，不過我都還沒有看過(有想借但還在排隊中)，希望看完也能有一些啟發。

你也是高敏感人嗎？或是希望更了解高敏人的心理，歡迎留言聊聊喔 ^^