書評•評書｜The Joy of Small Things之：小心眼兒與無所謂

寫了很多，一下子全部刪掉了，索性還是用書封面來代替。因為要說怎樣是愛自己，我便從「虛假的自我」到「真正的自我」贅述許久，其實，更想直接地感受，愛自己究竟是什麼樣子。

愛自己是「不背叛自己」

Joy，是我想像的愛的模樣。Joy是一種被喜悅所包圍的感覺，面龐自然而然流露出滿足和被接受的微笑。奇怪，當想到愛的時候，我從未跟「笑」這個表情聯繫，因為「笑」被過度地汙染了。在我的一生中，充斥著太多來自父母的輕蔑的「笑」、嘲諷的「笑」、避之不及的「笑」，以至於，我難以把「笑」與「愛」聯繫在一起。

而Joy是怎樣的感受呢？於我而言，是「完整性」（integrity）。似乎在漢文化中並不強調一個人的完整性，更多地傾向於讚賞一個人「八面玲瓏」的多面性及世故圓滑，可殊不知，「完整性」是不背叛自己的價值觀的重要一環，也是愛自己的重要方面。

上次在「女性友誼」長文小案中寫到的種種事情都讓我覺得受到了非常不公平、不友好的對待。這時，她若無其事地來邀請我為她的孩子慶祝生日了。我並不想去。但是，從小我被教育的就是，自己是最不需要愛的，首先也是唯一需要愛的只有母親。長年累月我需要銘記的就是，無論自己再生氣、惱怒、憤慨，無論母親怎樣對待我，我都要繼續愛她，繼續承受。這在一個孩子的成長中是致命的。所以，我第一想法是，雖然我很生氣自己被那樣對待，但是我還是要去參加她的孩子的生日。——我又在背叛自己了。只是這次，我已經意識到，自己這樣無異於選擇背叛自己，同時，這不是愛自己的行為。這是給她發一個信號——無論你怎樣對我，我都會裝作沒事發生，依舊參與到你為自己營造的幻象中去。這次，我不再會這樣做了。

因為，背叛自己換來的是什麼呢？Hannah Jane Parkinson在《The Joy of Small Things》中寫道：「I know that, whatever age, we never escape ourselves. 」沒錯，即便自殺，以對自己最殘忍的手段停止自我的感受，我們還是會被trap在我們自己當下這個軀體裡，無處可逃。那麼，背叛自己的感受，就是持續的痛，持續的向自己發出的不愛的信號。委屈自己去換他人的開懷，不值得。

愛自己是偶爾「無所謂」的態度

Hannah說：「I am a people-pleaser, which I think of as a good thing, but I have discovered that some people will never be pleased. Or don't deserve to be. 」她將「caring less」歸類到日常「Joy」中。為什麼「無所謂」的態度也是一種喜悅呢？因為在「people pleasing」這個不可能的任務中，你選擇了自己，因為有的人永遠都無法被取悅，而有的人，根本配不上你的好，這，是很痛的領悟。

人們常說，隨著年齡的增長，我越來越不在乎、無所謂了，就連Hannah也這樣寫。但是，我覺得這並不是簡簡單單歸因於年齡的事，而是年齡帶給我們的另外一個驚喜——閱歷。在閱歷中，有些人懂得反思，用心去感受，慢慢明白怎樣才是「愛自己」；然而，有些人無論年齡如何增長，都從來只會要求別人愛自己，沒有一丁點去愛別人的能力，他們只能在來自別人的「強求」的愛中感受到自己的存在。這樣的快感如同吸毒，瞬間即逝，他們也因此需要別人不斷升級打怪似的表達愛意，這樣的人貌似是只愛自己的，其實，他們根本不知道「愛」為何物，更遑論愛自己了。

愛自己就是這樣的「小心眼」

不知道兒時的你有沒有被允許生氣？還是一旦生氣就被說是小心眼？我是後者。我的憤怒無處安放。從人類進化的歷史開始，人類就最先有了生氣這一情緒。為什麼生氣呢？遠古時代，生氣就是為了向入侵者表示自己的領地受到了侵犯。我們人類在這一進化中，從未脫離本質。小孩子的生氣，也從來都情有可原。不過，一生氣就被說成是小心眼，會讓正常情緒的抒發被反覆壓抑，最終，要麼「在沈默中爆發，要麼在沈默中滅亡」。魯迅Rules！😂

讀者們，放心大膽地憤怒吧！生氣吧！Hannah之所以將「小心眼」作為書的另一章，也是這個道理。

她講了這樣一個小案，並將其稱之為「最棒的『小心眼兒』案例」😂——

話說著名詩人E.E.Cummings的第一本詩集被14家出版商一一退稿，一氣之下，Cummings自出版了自己的第一部詩集，並且將題目改為《No Thanks》。在致詞扉頁，他寫了一首詩，題為《No Thanks To》，並將所有拒絕過他的出版社悉數列出。而這首詩還是一首具象詩，（我的最愛），整首詩是一個夜壺形狀😂😂😂

同樣寫詩，我很能理解被退稿的鬱悶，一再退稿、一再修改更是鬱悶無比。所以對於Cummings的選擇，真是笑得我前仰後合😂但同時，我也要說，why not？！就是這樣，Go out there and get angry！盡情生氣吧，我就是這樣小心眼😂

我太喜歡這本書了。記得曾經我的老闆告訴我，他很喜歡我總是被一些生活中的小東西激發出喜悅之情，那時候的我聽著也很高興，直到幾年前，這種感受喜悅的能力突然被扼殺了，連同愛自己並與自己心意相通的能力。現在，我又在慢慢、一點點地將這一能力找回來。

愛自己，就是允許自己感受各種情緒、感觸，接納它們，用一雙發現愛的眼睛去看世界。Hannah在書中的每一章節列出了不同的事情帶給我們的喜悅，我喜歡一一讀來，跟著她，再次去體驗那些人生中細小的美好：秋天的落葉，成為一家餐廳的常客，收集二手書，偶遇友好的陌生人⋯⋯

【這裡要感謝@珮妍媽媽🌱 要感謝的不僅是她辦這次的活動，更重要的是，我開始思考「愛自己」最初就是受到Catherine的啟迪，這對於已是千言萬謝♥️♥️♥️在反思與awareness裡，我才能慢慢感受到愛自己的巨大療癒能量🙏】