讀進別人的世界裡

同理心：溝通的最高境界 當我們掌握了觀察、感受、需要、請求這四個要素，最終的目標便是培養真正的同理心。同理心不僅是與他人互動的基石，更是一種讓自己與他人都能獲得內心平靜與滿足的能力。1. 不急於給建議，先成為感情的連結者 我們常常在對方表達困惑或痛苦時，急於給出建議，甚至開始「指導棋」。

請求：具體表達、雙向理解1. 請求與要求的差別 書中強調，「請求」與「要求」的本質差異在於態度與壓力。請求：是出於尊重與理解，允許對方說「不」，並心甘情願接受拒絕。要求：帶有強迫或隱含壓力，對方若不順從，會讓人感到內疚或害怕失望。金句：允許對方說「不」，才能真正進入深層的交流。

感受：真實情緒的展現與接納 1.真實感受的重要性感受是我們與他人溝通的重要橋樑，但我們常因害怕示弱或擔心被誤解，而選擇隱藏自己的情緒。原句：對方為你祈福時，什麼也不說或只說一句「謝謝」。換句話說：勇敢表達內心的掙扎與感謝，例如「我雖然覺得有點難為情，但我很感謝你一直這麼為我著想。

在這個快節奏的社會中，我們常常急於表達自己，卻忘了傾聽別人。溝通中的暴力語言不僅讓人感到受傷，也讓我們與親友之間的距離越來越遠。《我想跟你好好說話》這本書，帶給我一個重要的啟示：想要改變別人，首先要學會改變自己。