运动日志- 7月7日

Emma愛瑪
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IPFS
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有说建立一个习惯要21天,若是,那么现在就已经建立三分之一的习惯。

7月7日

1 坚持做运动的第7天,这么快就7天,时间过得真系快。有说建立一个习惯要21天,若是,那么现在就已经建立三分之一的习惯。

2 昨晚临睡前,姐姐提醒我未做运动。欸,不能偷懒了,立刻抬脚做空中踏单车。做到一半,原本躺在身边的阿妹一个翻身,整个人就躺在我身上,像个树熊抱着树枝般。就这样一边哄睡一边完成200下的空中踏单车。

3 今天早上,继续做10分钟的腹肌训练,有些动作仍未能够完全跟上靓女YouTuber 姐姐,但是,经过6天的努力,感觉整个身体稳定度有进步,例如双手或双脚撑地时开始有力,不会颤抖得想立刻倒下。

4 下午6:15,又去屋苑会所游泳,和昨晚一样游了400米(50米x8次),但是这次用了大约20分钟,主要是转身掉头时休息时间减少。

大女儿学游泳

5 今天早上目标完成,晚上目标就做空中踏单车200下,在两个女儿监督下,应该会完成。

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CC BY-NC-ND 2.0 授权

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