一首詩：60 秒

過去 60 秒發生了什麼？

生產了179輛

2人死於交通事故

1人因槍支暴力受傷

28,500 棵樹被砍伐。

出版了5本書

250個嬰兒出生，其中113個出生在貧困中。

107人喪生

116 人結了婚——有多少人離婚了？

地球繞太陽轉了1800公里

4 次地震（2 級）讓世界某個地方微微發癢

蜂鳥扇動翅膀 4000 次

人類消耗了520萬公斤，浪費了250萬公斤食物，產生了2500噸垃圾。

UPS 交付了 11,319 個包裹

麥當勞售出 4,500 個漢堡

可口可樂售出 100 萬瓶蘇打水

你呼吸了 12-20 次

你的心跳了 60-100 次

您的血液通過血管系統循環 3 次

你眨眼 15-20 次，有大約 48 個想法和想法，其中大部分是潛意識的。

你可能已經閱讀了 130-140 個單詞，但我敢打賭你可能已經檢查過你的手機 4 到 5 次了。

接下來的60秒可以做什麼？

我們可以通過短信、電話或電子郵件告訴所愛的人我們是多麼感激他們。都好。

我們可以給幫助過我們的人寫一封感謝信

我們可以在今天的待辦事項清單上記下 3 件事

我們可以起草一份簡短的日記或潦草地寫下一首閃過的詩

我們可以稱讚某人——點頭、微笑、向接待員或保安表示感謝

我們可以重新審視我們今年的目標——很快就要製定明年的新年決議了……

我們可以做 10 次開合跳或走 100 步

我們可以做 10-12 次深呼吸來理清思緒

我們可以回复 5 封電子郵件，從收件箱頂部開始

我們可以刪除 5 封垃圾郵件，或者更好的是，忽略它們

我們可以把髒衣服扔進洗衣機，意識到我們確實有沙發。

我們可以喝水或吃水果

我們至少可以讀一本書的一頁

我們可以鋪床

我們可以給植物澆水

我們可以對著鏡子裡的自己微笑，如果對任何人都不微笑

我們可以打開窗戶讓新鮮空氣進來

我們可以站起來伸展身體

有太陽就可以享受陽光，有雨就可以享受雨水。

我們可以聽一首歌但聽不完

我們可以閉上眼睛什麼都不做——盡情享受這一刻。