我们身边多少都有情绪病的人，只是还没严重到看医生….

身边总是有些人，他/她心情不好，会把怒气骂出来让你受气，你会觉得好无辜，白受迁怒之火，当他/她心情好时，会主动和你和好，说我只是心情不好，你不要放在心里等等的话，反过来安慰你

如果你身边有这样的人，你选择用”算” ，那可能会变本加厉，甚至让你也会容易毛躁，专注力变差！

这是书<<与内心的恐惧对话>>中，我最有共鸣的一段。

书中介绍边缘性人格障碍(简称BPD)常会有以上的投射症状，用他们自己的感觉和想法来指责你，他认为这些事都是你的问题，不是他们的问题，在他们字典中他们永远是对的….

书主旨

如果你看到这书，觉得是自我心理调节的一本书，那要让你失望，这书主要介绍边缘性人格障碍(简称BPD)，如何和BPD人格相处而不被情绪化

BPD的人特微是什么

1.有疯狂地避免真实或想像中被抛弃

2.会有两极端的分裂症状，觉得你好时，咋样都好，觉得你不好，你就是一无是处之人

3.有时觉得超自信，有时超自卑

4.至少有两方面自我伤害行为: 滥药/偷窃/性滥交…

5.反复自杀或企图自杀自残的行为

6.容易好几小时，甚至好几天焦虑/发怒

7.长期空虚

8.愤怒时难易控制

9.短暂时觉得很多东西都好奇怪

9个中5个可能是BPD，不过看了后，你可能觉得自己也有可能是BPD

BPD 不是精神病

BPD的人不用看医生，因为他们只是情绪波动较大，身为他/她身边的人，你真的不用想变改他，因为一改变别人比改变自己更难，二来在他们观点中他们永远是对的！

如何与BPD 共处: 3要3不要

3要

1要避免一直为挺BPD的人，永远包容他/她各毛躁

2要避免和BPD人一样的行为，不接受他价值观，不受他影响

3要坚持过自己的生活模式

3不要

1身边的他/她有BPD的人这不是我所导致

2 身边BPD他/她人的行为这不是我能控制

3身边BPD他/她人的病态这不是我能治愈

适时勇敢说出心底话

最后书中说到我们更应该做一个镜子而不是海绵的人

海绵的人选择别人说什么，他都好，最后变成受气包，最后弄到自己情绪严重化，情绪病了！

镜子的人选择别人说你不是，在超过界限下，说出心底话，让对方明白你也是有底线，不是什么都妥协的假好人，软性子！

在都巿生活的我们，或多或少都有情绪心烦的事，不要只做受气包，适当舒压和表明立场，才能活出自己价值观的生活中，不易被他人言语，情绪左右的心志强大之人，我们都有情绪病，可我们要正视它，而不是逃避内心，越是逃避，越被恐惧吞噬，变成被情绪左右的行尸之人！

在争吵中，你是常妥协主动和好的一方还是_______

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在这茫茫的网路中，你路过我的部落格，我用周杰伦一首歌改编歌词

能不能给我不用一首歌时间，

仅仅的把陌路人变成朋友。

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