学习左手刷牙(2)

(左撇子请自行改换成右手阅读本篇)

上一篇我说明了学习左手刷牙，重新连结神经的感想，并说到

学习，就是重新连结，打破舒适+刻意练习+建立刚需

指示在左手刷牙这件事，并没有刚需!

为了这个，我就自己创造的刚需，也就是写完那篇文章后，我只用左手刷牙。

奇妙的事情发生了! 原本我是右手刷牙，改用左手刷牙后，我还是习惯先把牙刷用右手抓，然后抹上牙膏后，再把牙刷换到左手开始刷，最后漱口一次后，还会用右手再来补强刷一次!

自从我决定只用左手刷牙后，我就不用右手拿牙刷，只用左手拿牙刷，而平时旋开牙膏盖、挤牙膏等动作，又变成一个新的学习，那种别扭感又回来了!

但相反的，我发觉，在刷牙的过程中，更能体会刷牙的感觉。

从小用右手刷，已经变成肌肉记忆，所以刷牙的时候都会胡思乱想，想待会吃什么？想早上开会要干嘛？想今天还有什么事要做？我儿子更绝了，还可以躺在床上，一边刷一边补眠!

在已经肌肉记忆的刷牙动作下，刷牙的感受往往只有刷完牙漱口的瞬间，其他时间，你都没有活在当下! 也就是你被大脑内杂七杂八的声音给扰乱着。

在彻底改用不熟悉刷牙动作的左手之后，刷每颗牙齿的感觉相当清晰，刷到哪一颗牙也很清楚，难道这就是活在当下的感觉!! 而且在认真刷牙的时候，其实脑内的噪音(或胡思乱想)减少了许多，慢慢体会刷牙动作的过程，这~~~是所谓的心流(FLOW)体验吗?

这样的体会，随着左手刷牙的次数增加，肌肉也慢慢习惯，别扭感消失，不小心刷太大力打到牙龈的次数也降低，此时刷牙就变得不在安静，不甘寂寞的大脑，又再上演着一场剧，脑中的小我，把你从过去与未来往复拉扯着，让你不得于当下活着。

另一个右撇子的我换到左手刷牙的感觉是，我可以改掉右手刷牙的坏习惯。从小就用右手刷牙，小时候并没有人教说不能用拉锯子(左右刷)的方式刷牙，应该用上下摆动的方式刷，比较可以刷干净又不伤牙齿。可是，右手已经习惯那种刷牙方式，尽管想要刻意改变，但往往会被偷懒的大脑快捷网路给占去，刷快一点的时候，就又回到拉锯子方式!

换到左手后，就没这问题，因为一切重头训练，只要一开始训练正确的方式就行! 因此左手我反而习惯上下刷，而不习惯拉锯子。

听我唬烂刷牙到这，总结起来就是

投入你不熟悉的领域，在别扭感还在的时候，往往是学习最多，体会最多的，等到别扭感消失了，自在感上升了，大概率就是可以换学习下一种技能的时候的。

要改变以往的习惯，最好的方式就是重头以自己不习惯的方式生活。