學習 左手刷牙(2)

(左撇子請自行改換成右手閱讀本篇)

上一篇我說明了學習左手刷牙，重新連結神經的感想，並說到

學習，就是重新連結，打破舒適+刻意練習+建立剛需

指示在左手刷牙這件事，並沒有剛需!

為了這個，我就自己創造的剛需，也就是寫完那篇文章後，我只用左手刷牙。

奇妙的事情發生了! 原本我是右手刷牙，改用左手刷牙後，我還是習慣先把牙刷用右手抓，然後抹上牙膏後，再把牙刷換到左手開始刷，最後漱口一次後，還會用右手再來補強刷一次!

自從我決定只用左手刷牙後，我就不用右手拿牙刷，只用左手拿牙刷，而平時旋開牙膏蓋、擠牙膏等動作，又變成一個新的學習，那種彆扭感又回來了!

但相反的，我發覺，在刷牙的過程中，更能體會刷牙的感覺。

從小用右手刷，已經變成肌肉記憶，所以刷牙的時候都會胡思亂想，想待會吃甚麼？想早上開會要幹嘛？想今天還有甚麼事要做？ 我兒子更絕了，還可以躺在床上，一邊刷一邊補眠!

在已經肌肉記憶的刷牙動作下，刷牙的感受往往只有刷完牙漱口的瞬間，其他時間，你都沒有活在當下! 也就是你被大腦內雜七雜八的聲音給擾亂著。

在徹底改用不熟悉刷牙動作的左手之後，刷每顆牙齒的感覺相當清晰，刷到哪一顆牙也很清楚，難道這就是活在當下的感覺!! 而且在認真刷牙的時候，其實腦內的噪音(或胡思亂想)減少了許多，慢慢體會刷牙動作的過程，這~~~是所謂的心流(FLOW)體驗嗎?

這樣的體會，隨著左手刷牙的次數增加，肌肉也慢慢習慣，彆扭感消失，不小心刷太大力打到牙齦的次數也降低，此時刷牙就變得不在安靜，不甘寂寞的大腦，又再上演著一場劇，腦中的小我，把你從過去與未來往復拉扯著，讓你不得於當下活著。

另一個右撇子的我換到左手刷牙的感覺是，我可以改掉右手刷牙的壞習慣。從小就用右手刷牙，小時候並沒有人教說不能用拉鋸子(左右刷)的方式刷牙，應該用上下擺動的方式刷，比較可以刷乾淨又不傷牙齒。可是，右手已經習慣那種刷牙方式，儘管想要刻意改變，但往往會被偷懶的大腦快捷網路給佔去，刷快一點的時候，就又回到拉鋸子方式!

換到左手後，就沒這問題，因為一切重頭訓練，只要一開始訓練正確的方式就行! 因此左手我反而習慣上下刷，而不習慣拉鋸子。

聽我唬爛刷牙到這，總結起來就是

投入你不熟悉的領域，在彆扭感還在的時候，往往是學習最多，體會最多的，等到彆扭感消失了，自在感上升了，大概率就是可以換學習下一種技能的時候的。

要改變以往的習慣，最好的方式就是重頭以自己不習慣的方式生活。