练习安静

4月初，我回到北部的家，
每次一见到家人，
原本平稳的情绪就会变得容易受到影响。
时而飙高，时而坠落。
来回几次，整个人像被掏空一样，
能量被吞噬得一干二净，
需要放空个几天，
才会完全修复，
找回平静的心。

可能是先前在中部的套房，
大部份的时间都是自己一个人，
再加上男人时常加班，
情绪自然也不会有太多波动，
难怪每次回去北部家，
都会适应不良。

前二周，因为家人之间的立场不同，
而有了一些激烈的争吵。
虽然有些事件的主角不是我，
但见到长辈被晚辈失控怒骂的场面，
还是会难过。

某天，家人忍了一整天的气，
最后因为某件小事，
竟大摔手里的碗筷，
看着那些飞出去的饭菜，
我不禁想起了以前看过的日本电影《自虐之诗》，
男主角阿部宽只要一听见不顺耳的话，就会翻桌，
导演还特别以慢动作来呈现那些被甩出的菜肴和饭桌，
当时的我只觉得这种表现的手法相当诙谐逗趣。

等到自己置身其中，
才发现这个疯狂的举动，
原来会把旁人吓傻，甚至不知所措。

我虽惊吓，
但又不免安慰自己，
这就是北部家的日常。
只是没想到，
最终我还是莫名其妙的哭了。

我想，一定是自己积累了太多不好的情绪，
所以身体才会突然切换成排毒模式，
强制排出那些负面的情绪，
后来果真好多了。

先前看了一篇文章，
我才开始思考，
我其实会不会是一个情绪共感人。
不然怎这么容易跟着旁人的情绪摇摆不定。

夸张的是，
我只要看了催泪的新闻和电影，
眼泪就像水龙头一样哗啦啦的，难以收拾。
但也有个好处是，
就算哭得稀哩哗拉，
让我看一些搞笑的节目或电影，
也会立刻转移情绪，开怀大笑。
真不晓得这到底是好，还是坏？

后来，我会刻意避开一些悲伤的消息，
因为太了解自己的心很脆弱，
容易陷入一些情境，
为了保持心情平稳，
还是必须好好过滤眼前的事。

咳，我又不小心离题了，
再说回家人的关系，
这些年，我一直在想，
为什么类似的事件会一再发生呢？
为什么每个人都要用这么浮夸的方式来表达意见呢？
为什么就不能试着冷静地去沟通呢？
到底怎样做会更好？
可能我不擅处理这种剪不断、理还乱的窘境，
试了几年，仍然无法解决家人之间的羁绊。

最近，我决定再也不当协调者的角色了，
反正，大家都习惯用这样怒骂的模式来沟通，
我又何苦折磨自己呢？
况且，我真的也厌倦了这种里外不是人的无力感。

就算问题没有解决，
那也是每个人得去面对的课题，
我只要做自己觉得对的事就好。
要改变他人的想法，实在太难，
此时就很羡慕那些擅长说服的人们，
只需三言二语，
就能帮助当事人扭转原来的看法。

我先前看了一本书《萨提尔的对话练习》，
深深体会到沟通真是一门极难的学问，
作者李崇建认为只要提出一些正确的提问，
就能帮助对方找到那些行为背后所隐藏的心理因素，
因为是自己发现，
就更愿意去改变自己的想法和行为，
可以说是非常神奇的沟通术呢！

书中也提及了一些真实案例，
好几段的情节几乎像是生活中也会发生的状况，
让人不知不觉产生了强烈的代入感。

以前只顾着表达自己的意念，
或是想要改变对方的想法，
看完后，才得知原来，话，可以这么说，
问题，可以这么问，
对方也不致于产生防卫心。
甚至也能感受到提问者愿意理解的心。
这才是话语真正强大的力量呀！

不过，在我还没练成这高深的功夫之前，
还是先闭上嘴，
好好地做自己觉得对的事吧！

对了，这篇其实不是读后感，
只是老娘在碎念而已，哈！