016 | 输出选择，而非选项。

本文献给各位「选择困难症候群」患者。

我们每天都会经历无数次的选择，从被闹钟吵醒的那一刻起，就开始了无限的自我斗争：现在是8点了要不要起床、三餐吃什么、几点要出门、早上开会要说什么、要不要拒绝某个工作、同学生日聚会送什么……

不知不觉大脑就陷入了「思维反刍（Rumination）」的状态里，而这个状态是最耗费大脑精力且一定程度上会产生焦虑的情绪，就像消化系统不断在消化同一种东西但无法获得新的营养，大脑也会产生许多垃圾的情绪及信号。

另一种积极的应对方式是，用「行动」的思维代替「选项」 。

与其思考现在要不要起床，不如先起来再说。

与其思考早餐吃什么，不如先走到厨房去看一下现在有什么。

与其思考开会要说什么，不如先看一下上周的工作总结。

与其思考要不要拒绝某个工作邀请，不如先去调查一下对方公司。

与其去想我现在有哪些「选项」 ，不如去思考我现在马上立即可以做出的选择是什么？

把对「选项」的思考，转化成一种「行动」 ，让大脑可以接受到新的信号，大脑觉得资讯是新的时候，变会产生积极的动力。

我们一直误以为，动力是行为的「因」，但其实「动力」是「行动」的果。只有行动之后受到反馈，才能有持续输出积极的信号给大脑以产生持续的动力。

反过来想，没有付诸行动的「选项」毫无意义。当那些「完美选项」没有成为现实，人就会变得焦虑、失落，甚至陷入自我怀疑及自我否定的循环里。

请在不断微小累积起来的「选择」中，让自己获得积极的能量。

行动即选择，选择即自由。

愿大家都能成为更好的自己。

关于我：

一只生活在南半球的烤鸡。

输出学教练，ICF 认证资质

致力于推动「输出」的思维体系，以「输出」推动更多人成长。

联系我：milagro0828@gmail.com

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