如何与自己和平相处-1

为什么要与自己和平相处呢？什么叫做与自己和平相处？如果你心中曾经有这些质问，那么我或许能够理解你，因为这也是我自己曾经遇过的状况，可能心理状态略有不同，但大概的意思可能是，活着哪有那么复杂，活着不就活着吗？我对很多事情就是看不顺眼，就算我把事情搞砸了也不会全都是我的错，他们可以作恶，那我也可以──真的吗？为什么？我把自己从负面的念头之中抽离出来，好好反覆地问自己，我的答案告诉我自己并不是。

如果把事情搞砸了，我的反思告诉我，应该找到解决的方法，承认自己犯的错，好好记得，下一次若遇到，再尽量做到提醒别人这个错误曾经发生过，即使暂时找不到解决的方法，也不让他不了了之，而是持续追踪，纪录和思考，不是持续地纠结于错误，被困在当下。重点是发现问题，和解决问题的方法。对自己犯下的错负责，并不是远离问题，而是妥善的处理问题并改变肇因。

而别人的思想与行为是我不可能去控制的，所以我们必须更好的照顾自己，首先在乎自己的情绪，对自己的生活做出改变，打造一个适合好好生活的环境──是不是常常听到这种说法，陈腔滥调的，感觉一点都不特别──没错，一点都不特别，只是一个简单的道理。我们如果处在一个恶劣的环境中，是很容易被影响的。工作，家庭，人际关系中，一旦在其中一个环节中有了糟糕的体验，都有可能造成连锁效应，觉得怎么做都是错的。我的人生经验是这样告诉我的，当我有了一份糟糕的工作──超长的工时，不高的薪水，忙碌的上班环境，糟糕的同事，回到家中时，几乎没有更多的心力去思考自己是为了什么，忘了自己入职时的初衷。在那个工作体验之后，我才理解自己怕的其实不是累，而是不知道为什么累，没有目标，也没有使命感。后来我明白了那份工作让我没有时间去思考自己内心的想法，没办法好好的与自己独处，不能照顾自己当下的情绪，以致于发生了决策疲劳，做出了许多糟糕的决定。

如果你有类似的问题，并且想要解决他们，你必须给自己时间，要知道这些问题或许不会立刻解决，因为他们也不一定是突然出现的，然后用适合你自己的方式来进行思考，去问自己当下最烦恼的问题，做纪录，不知道自己发生什么问题，只是觉得累的时候，好好的休息，告诉自己你辛苦了，练习谢谢自己。如果可以的话，找一个能够独处的地方，把自己的专注力放在呼吸上，在过程之中去观察自己的各种念头，发现他们但不做批判，不批判自己是很重要的，有自我厌恶的念头的时候，也仅仅是观察，而后将注意力回到自身的呼吸上，持续一段时间，这其实没有标准，而且对我来说很有帮助。如果你还不知道，希望你可以试试看。

我的总结是，因为我们很容易被影响，导致自己身心失衡，决策疲劳，与其关注外在的表象，不如寻求自己内心的平衡，认清自身，规律好自己，不被情绪影响判断，从而找出问题，并从中找出答案，若找不到答案时，持续追踪纪录，而不是不了了之，真正的负责不是持续纠结于错误，困在当下。重点是和别人交流发现问题，和解决问题的方法。负责，并不是远离问题，而是妥善的处理问题并改变肇因。要给自己时间，接受自己当下的状态和情况，并且好好的和自己独处，学会感谢自己曾经做过的决定。有机会的话，可以学习正念是什么，以上是我的分享，谢谢。