朋友分享這曲給我🩵渴望與大家分享

這是一個令人忍不住流淚的故事。

輪子轉啊轉啊，催趕著人們朝預設的目標前進，好像非得做什麼才不枉此行。

你試過以下經歷嗎？說了「不好意頭」的話被大人怪責 表達憤怒後被批評為小氣 說出見解時被嘲諷沒見識或不識大體 表達不滿時被批評不知足和不懂感恩 說出願望時被說貪心 拒絕別人時被說自私或令人傷心 爭取權益時被說滋事 分享陰暗想法時被說心腸惡毒 在不同場合的這些經歷，讓…

愛自己是一個很漫長的學習過程。在療癒的路上，我覺察到我其中一個恆常模式是去討好別人 (people pleasing)，不斷去留意和滿足他人的期望和需要。這是一個保護機制，童年時，這使我避開了責罰，贏得了認同。保護機制其實也是一個愛自己的表現，但他的作用只限於保護，沒辦法讓我感到被愛，並反而讓我感到委屈和壓抑。

小時候我的家教很嚴，對我的品行要求十分嚴格，如果我的表現不符合長輩的期望，長輩便會說我令人失望、傷心和蒙羞；還會批評我這種性格會沒人喜愛，將來我若遇上困難，也沒有人會願意幫忙。為了不讓長輩失望和難過，為了要變「好」，為了被喜愛，為了將來有人願意幫助我，我很努力地在人前表現得很有愛...

當初我報讀香港大學的佛法輔導碩士，新生簡介會上教授的一句話令我大受打擊。教授說：「我們不能成為家人和朋友的治療師。」我很不甘心，也不明白為何不能幫助我最愛的人。之後上「專業操守」課，教授說輔導員要跟案主保持距離，例如要避免出席案主的畢業禮，並絕不能和案主發生戀愛關係。

這是個關於友誼的故事。鼴鼠初次爬出地面前 ，男孩很寂寞；後來，他們成為朋友，遇到了狐狸，狐狸想吃掉鼴鼠，但是鼴鼠用善良回應他。於是，他們三個並肩前行，遇到了馬，馬是他們見過最大的生物，也是他們之中最善良的。

療癒祝福訊息分享

七日書的這題，我沒有什麼靈感，是因為小時候沒有什麼幻想嗎？我好像不是一個有想像力的小孩。努力地發想之下，我憶起了小時候家族旅遊常去的青山瀑布。我們小孩在野溪冷泉中戲水，嘗試用石頭擋住一層一層往下流的溪水，想創造出更大更強的水流，然後坐在閘門水壩的地方享受spa。

2024-04-03:小木屋壁爐，療癒柴火聲part01

今晚想起這些，也特別想跟大家說：要真正窺見他人的內心，也許不可能，要凝視自己的心，也是難極；然而，我們總可嘗試，多互相問好，盡力互相守望、接近他人的心與分擔他人可能隱然在背負的傷痛。

懂愛自己，是擁抱成熟自我的第一課

Stella 和母親關係並不算親近，即使如此，在瞭解媽媽最近發生的一些生活狀況後，Stella開始想為媽媽做一些什麼，可是卻在增加相處的過程中，處處感受到彼此的摩擦而感到吃力

在踏上療癒之路後，透過內在小孩，我發現了我很多日常不覺察的部份，例如我的長期焦慮、壓抑情緒、過度努力、完美主義、討好別人、驚恐、自我批判、自我厭惡、價值感低等等。平時的日常生活，我只是一個能幹的打工仔，但原來能幹背後，我每天都付出著龐大的代價，直至生了第二名小孩，照顧兩名小孩的壓...

2024-03-10＜日＞：早上十點，意識流脈輪檢測+療癒

也許這就是愛情難的地方，我們想讓對方更好，卻有時又讓彼此難堪。

爸爸在我4歲那年離開了，在三十多年後，我開始了一趟尋找父愛之旅。被自我保護機制封鎖了的記憶、被扭曲了的情感、擺脫不了的內疚感，一步步的引領我回歸爸爸的愛。原來我一直在忽略和否定我對爸爸的內疚，而這份內疚的背後，藏著我對爸爸的不捨和怨恨。當這些感覺重新出土的同時，目睹爸爸自殺一幕的毀滅性驚恐也重新出土。

一通電話，拯救了、改變了、啟發了我｜個人心得-《療癒，從感受情緒開始》序

不是沒人愛，只是太懂得如何愛自己。