前陣子，我瘋狂地看了許多書籍與影片，關於減肥、吃以及運動，回到最初最重要的，其實是要先了解自己的身體，並釐清自己想成為的樣子，朝那方向去改善，有幾大重點如下：吃進健康的食物、保持運動、減肥，看似簡單，保持下去卻是需要自律與習慣的養成

文／Lena 文章目錄 前言迷思一：喝咖啡消水腫解決方法迷思二：控制熱量就能瘦解決方法迷思三：減重就要減油、減醣解決方法迷思四：吃喝沒熱量的東西不會胖迷思五：吃阻斷油脂、醣類吸收的保健食品就能放心大吃結語相關書籍推薦 前言 減重是愛美的人一輩子的功課，即使是身...