專心一致時產生的心流，讓人忘記時間流逝：在心流中，一個人必須做的事和他有能力做的事之間，存在一種完美的契合。挑戰不會太容易，但也不會太難；難易度約比現有能力高出一兩格，你的身心因此得以伸展；這樣的均衡會產生高度的專注和滿足感，輕易就超越其他較為平凡的日常經驗。