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減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素,也是身體能源的主要來源,其中碳水化合物(Carbs or Carbohydrates)又稱作醣類,就是由碳(Carbon)、氫(Hydrogen)和氧(Oxygen)的化合物,提供了人體超過50%以上的熱量,一般所謂的「減醣飲食」或…

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上班族為什麼要吃堅果?這篇文章告訴你上班族吃堅果的好處!

身為朝九晚五的上班族,工作忙碌,三餐幾乎都會外食。但是營養均衡是身體健康很重要的一部分,適時補充外食缺乏的營養素,是上班族們必須多多注意的事情。尤其長時間坐在電腦前面,難免會嘴饞想吃零食,這個時候不妨吃天然的無調味綜合堅果!相較一般高油脂、高鹽分、高糖份、高熱量的零食,無調味綜合…

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中秋禮盒送什麼?看完這篇讓你中秋送禮不會踩到地雷!

以往月餅在中秋節日時,一直都是中秋送禮的首選,而做為禮物的月餅,其包裝也是越趨精緻,尤其在許多重要節慶,如:農曆過年、端午節、中秋節等送禮的節日,而過年禮盒 、端午禮盒、中秋禮盒因為是對應不同的節日,所以禮盒外觀與內容也會不同,更能看出送禮者的心意。

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購買堅果時要如何挑選?堅果買回家後又要如何保存?

買了堅果回家,大家是不是開始擔心要如何適當地保存它們呢?雖然堅果營養相當豐富,但若沒有適當的保存,很容易導致堅果產生油耗味,甚至是黃麴毒素,進而對人體的健康產生危害。看完這篇文章,就可以對如何保存與挑選堅果,有更進一步的了解。

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堅果為何能降低癌症風險?堅果抗癌營養成分報你知!

根據灣衛生福利部2019年統計的國人十大死因排行榜結果,癌症是國人的頭號殺手,並且十大癌症死亡率依序為:肺癌、肝癌、結腸直腸與肛門癌、女性乳癌、口腔癌、男性攝護腺癌、胰臟癌、胃癌、食道癌、卵巢癌。而美國癌症研究機構有研究顯示,每天吃約28克的堅果,能減低15%的罹癌率,尤其是大腸…

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