「運動」比起任何一種創作，更接近「面向自我」的境界，它除了需要很大量的體力外，還需要非常強韌的意志，因為你只要稍不留神，身體的每一個細胞都會回應你：你今天少做了什麼、你沒有專心、你不夠努力⋯⋯但反之，專注訓練自己的時候，身體也會比起身旁所有的批評與鼓勵，更真切的回應你，你所能得到的就是你所盡的努力！

跳繩是個非常耗體力的有氧運動，能在短時間裡爆汗和飆高心率，還不用太多器材和太特別的空間。如果你真的沒有時間運動，拿個跳繩跳個十五分鐘，也是非常好的運動。最後，要問我成效的話？明明就只是為了復健而運動的變成瘦身運動，真是太奇妙了。連褲子和衣服都小了一號呢～～

跳繩是一項高強度的運動，所以跳繩後不要立即停止。你可以慢慢走一會兒，讓身體繼續燃燒脂肪。此外，一定要記住充分伸展肌肉（超級重要！）為了避免減肥，在看到效果之前，先加強小腿，別變成蘿蔔腿。

【2021跳繩運動】跳繩能長高嗎？這運動讓你想不到的好處，更是現代人需要的！● 怎樣才能長高？● 手腳不協調怎麼辦？● 如何增加骨質密度？● 跳繩減肥有效嗎？如果你有以上這些問題，可以嘗試跳繩這個運動。內容目錄 可以嘗試跳繩這運動適合現代人增加靈活性與協調能力預防骨質疏鬆要...

在四年級上學期時，有一場跳繩比賽