放東西眾讀PopRead主理1 人关注1 篇文章关注热门最新创作者眾讀PopRead2021 年 2 月 26 日想養成好習慣,不妨把自己當笨蛋|《原子習慣》|眾讀PopRead原理不多說,直接說說個人的應用。首先是運動習慣,在《原子習慣》面世之前,相信有很多人已經知道「習慣堆叠」,就是把想建立的習慣「黏附」在原有的習慣上。大約8年前,我想建立起每天運動的習慣,就決定在洗澡前先運動5分鐘,再去洗澡。一開始做一些比較簡單的運動,比如跳舞,邊看跳舞影片邊跟著...相关标签换一批運動254632返回全部没有更多