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想養成好習慣,不妨把自己當笨蛋|《原子習慣》|眾讀PopRead

原理不多說,直接說說個人的應用。首先是運動習慣,在《原子習慣》面世之前,相信有很多人已經知道「習慣堆叠」,就是把想建立的習慣「黏附」在原有的習慣上。大約8年前,我想建立起每天運動的習慣,就決定在洗澡前先運動5分鐘,再去洗澡。一開始做一些比較簡單的運動,比如跳舞,邊看跳舞影片邊跟著...

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