下犬式射手媽咪婷婷主理0 人关注1 篇文章关注热门最新创作者射手媽咪婷婷2020 年 9 月 21 日每天一分鐘的瑜伽「下犬式」動作今天來介紹一下瑜伽的「下犬式」姿勢,這個姿勢看似簡單實則不容易,重點不在於雙腳一定得伸直,而是背要放鬆並挺直,頸部也要呈現自然放鬆的狀態,保持自然呼吸吸吐,一分鐘就已經非常足夠,讓全身的筋骨得以伸展,這個姿勢的好處多多如上圖所示。初學者可以先依照上圖的次序進行,一開始做不到背部及...相关标签换一批便秘43腰酸背痛1332瑜伽3051返回全部没有更多