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逆轉自體免疫疾病 便秘 脫髮要小心!你可能患上自體免疫疾病不自知!

逆轉自體免疫疾病Hello大家好我是一燈,今天又要履行承諾了,自從上次拍了一條自製牛皮癬藥膏影片,如果大家未看過可以追回前2集看看,之後我應承了一位網友會拍一集逆轉自體免疫疾病,所以我今日要推薦一本很好的書就是叫做逆轉自體免疫疾病,這本書是2020年6月份出版的,我覺得這本書非常...

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每天一分鐘的瑜伽「下犬式」動作

今天來介紹一下瑜伽的「下犬式」姿勢,這個姿勢看似簡單實則不容易,重點不在於雙腳一定得伸直,而是背要放鬆並挺直,頸部也要呈現自然放鬆的狀態,保持自然呼吸吸吐,一分鐘就已經非常足夠,讓全身的筋骨得以伸展,這個姿勢的好處多多如上圖所示。初學者可以先依照上圖的次序進行,一開始做不到背部及...

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