常常會聽人說，如果你會漏尿，那就來做做『凱格爾運動』吧！凱格爾運動是大家耳熟能詳的骨盆底肌強化運動。但凱格爾到底是什麼？今天為大家解惑！凱格爾運動是什麼？了解凱格爾運動之前，要先來談談骨盆底肌是如何運作。骨盆底肌位於會陰部，他扮演著『吊床』的角色，將子宮、腸胃道、膀胱、尿道等器官維持在最佳的位置。

有很多原因都會產生腰部疼痛 其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫 這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬，深層小肌肉無力 進而讓腰椎變的歪歪的、晃晃的 更容易產生椎間盤突出，再度造成壓迫 這就是貝克常講的「惡性循環」 如果不想辦法解決，問題只會越來越糟 所以當你找過物理治療師幫...