在自然不用藥的情況之下你的肉量是哪個等級？還有在健美舞臺上擁有驚人肉量的大神們是否有用藥？相信以上這兩個問題，是許多在健美或想登上舞台的人都會想的問題。然而，在以前要判斷你是否過重或過瘦，都會採用世界衛生組織所建議的身體質量指數（Body Mass Index, BMI），但是這...

有很多原因都會產生腰部疼痛 其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫 這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬，深層小肌肉無力 進而讓腰椎變的歪歪的、晃晃的 更容易產生椎間盤突出，再度造成壓迫 這就是貝克常講的「惡性循環」 如果不想辦法解決，問題只會越來越糟 所以當你找過物理治療師幫...