軟組織受傷大致上可分兩種：扭傷及拉傷，差別在於受傷組織「可自主收縮」與「無法收縮」，臨床上也有專門用來評估分類這兩項的測試，雖然只是很粗糙的測試，但因為相對簡單，在家也可以請個人幫忙試試看，當然盡量是不要用到啦.......

《喂喂你還好不好》Podcast [小鬱好不好] S2EP.13 小鬱亂入的生活-12：走出諮商室的深夜練習－自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡

護具顧名思義是「保護用的工具」 主要用途在於「醫療」及「運動」 這裡我們就單就醫療用護具來跟大家聊聊這個 穿戴方式、材質、販售地點、品牌……當然還有「價錢」都百百種 的小東西吧 為什麼需要護具呢 這裡我們以腳踝韌帶扭傷為例 當維持腳踝關節穩定的韌帶受損，腳踝會比之前更加容易晃動...

軟組織受傷指的是有明顯「外力」造成的 如：腳踝扭傷、肌肉拉傷、肌腱拉傷......等等 這些都是有像跌倒、劇烈運動、撞擊......等「意外」事件造成 如果你覺得你哪裡有劇烈疼痛感、緊緊的、漲脹的，但是沒有有印象的「意外」 那你該先去看看我之前的一篇文章「沒有受傷為什麼會痛？