超慢跑
pochi517004
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喵路

我的超慢跑

超慢跑很適合我這種有點社恐又愛安靜的人。

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超慢跑:低強度運動的健康之道

超慢跑,作為一種低強度、長時間的跑步運動,近年來在健身界逐漸受到關注。與速度追求不同,超慢跑更注重持久力的培養,將心率控制在60%-70%的最大心率範圍內,持之以恆,對身體和心理健康都帶來諸多好處。

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