卵磷脂是一種重要的養分，對於我們的身體有著多方面的益處，特別是對於嬰幼兒的發育成長非常重要。在本篇文章中，我們將探討卵磷脂食物來源以及卵磷脂的食用時機與方法，幫助大家正確補充，促進媽媽與寶寶健康。

卵磷脂除了幫助哺乳順利之外，對寶寶腦部發育也有幫助，是孕期及產後很重要的營養。本篇文章將介紹卵磷脂食物、攝取量以及正確吃法，一起來看看吧！

哺乳是媽媽產後的第一個課題，許多媽咪都會擔心母乳不夠，或是乳汁阻塞，而無法給予寶寶足夠的營養，因此產後坐月子期間，多吃卵磷脂食物很重要，到底哪些食物富含卵磷脂呢？以下大家整理。