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兔年第一跑

除夕夜維持近年習慣早早上床睡覺,準備初一來個兔年第一次晨跑。清晨六點起床,簡單盥洗後開始熱身,跑出門後整個大台北地區空蕩蕩,這是過年期間才有的特殊情景,許多人回南部過年也讓台北地區整個清爽不少。熱身完畢一起跑以維持訓練了幾個月的速度, 先用5分30秒每公里的速度熱身緩跑個3公里,...

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