覺察與深呼吸可以讓我安定下來，在這紛亂的世界定下一點點的平靜。

複雜是人的愛好，有趣的是真理卻是簡單到出乎意料甚至難以置信。

自身的古瑪雅印記，是白與鳥， 象徵萬物神靈的氣息，沉默，聽風中的訊息，誠實且柔軟。常常一早被各種鳥聲喚醒，或是敲缽時， 牠們會在屋簷吱吱喳喳一直玩， 直到我結束。夜光島-黃星星

世界是險惡及現實的，有錢人會看不起窮人、老闆會看不起外送員，甚至連動物都會有階級之分，這是很正常的，我們無法改變，但是當有一天我們跳脫出這個框架，回歸到單純人與人之間相處，其實是愉快的。這陣子吵的沸沸揚揚的鴨肉店事件，他們雙方根本沒有什麼深仇大恨，發生的事情也不是什麼天大的事，如...

你試過疲累卻在床上輾轉反側無法入睡嗎？最後看著時間一分一秒地過去，另一天又變得沒精打采。周而復始，形成惡性循環。假如出現以上情況，不如試試「」，一個聲稱能在1分鐘內快速入眠的方法。「4-7-8呼吸法」是由美國哈佛大學醫生Andrew Weil發明。

你了解你的身體嗎?究竟是情緒影響身體行為還是身體行為影響情緒呢?其實是雙向影響!我們的演化是為了讓我們能夠生存和繁衍後代，而不是追求快樂，在這個由人類想像建構的秩序中，我們會在金融市場吃鱉是很正常的現象，因為我們身體的演化與這些投資行為八竿子打不著，在碰上虧損之前，理智(騎象人)...

✨原文 🔜 https://www.yehclinic.com/deep-breathing-fitness-institute-dong-ren/ 深呼吸運動會館，是台南知名的健身中心，品牌宗旨為『健康、運動、新生活』。深呼吸在台南有數間會館，分別是海安館、安平館、永大館，以及東仁館。