男性减掉大肚子要合理搭配饮食，以新鲜的 蔬菜 和 水果 为主，少吃油炸类食物。还要合理进行 运动 ，利用空余时间做健走运动，也可以在晚上睡觉之前做空中蹬自行车的运动。肚子大是困扰很多男性的问题之一，除了会影响外在的形象之外，也会加大各种疾病的发病率，比如脂肪肝。