筋膜沾黏
深邃月光
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深邃月光

解除酸痛的對策(下)

這就是把原有的走路運動模式,改為居家運動模式。法無常法,需要因地制宜,以解決當下的困境。緩解就是要有耐心分段的按摩。不然那麼痛的話,直接拿石頭打下去就馬上不酸了,因為直接瘀青起來。

深邃月光

解除酸痛的對策(上)

只要持續擺動,就能有效緩解痛點的疼痛。尤其是針對特定姿勢而產生的痛點。例如右手使用滑鼠過久而產生痛點,只要在躺著的時候,抵住痛點並作出操作滑鼠的動作,就可以直接緩解因使用滑鼠而使用到的肌肉。

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