想要改變自己，首先就要了解自己。其實大部分的人都不了解自己，因為這不是一件簡單的事， 而且也不是自己覺得如何就是真實的。真實的自己，必須由事件發生時自己的反應，及與人相處互動的反應，來映照出來。比如說，在咖啡廳服務員不小心將咖啡灑出噴到你的褲子上。