正向靈性力量+人際關係+心理調應，提升老化適應力

母親家族有遺傳性糖尿病，外公、二位舅舅皆死於糖尿病引發的心臟病、腎臟病。母親於中年末期發現糖尿病，由於她遵守醫囑，先從飲食、運動開始控制，有長達十年的時間，不必服用藥物， 一直到75歲後，因代謝衰退，才開始服用糖尿病藥物，控制血糖。

母親有不同群組的好友，菜巿場的販賣好友，教會的信仰好友，聊家長的鄰居好友，其中的一群好友，是東北季風停止時，清晨5點多，聚集在海邊的好友，這些好友是近卅年來，彼此成為健康伙伴。

一年的夏季，帶孩子們回到外婆的澎湖灣。有一日，母親邀我一起去晨泳，依稀記得天還未亮，晚睡習慣的我還在夢鄉中，就被溫柔的手搖醒，極不容易的起床，拿著衣物與她走到巿郊海邊。

海邊有座觀音廟，也有3樓高的觀海亭，因此，當地人就直稱這個海域為觀音亭。一到海邊，可用"人滿為患"來形容，滿滿的海面，人頭點點、佈滿海面。6:30左右，太陽照射到海面上，這些水中蛟龍們，紛紛上岸，脫掉泳帽，用著自帶的淡水，沖掉身上的海水，仔細一看，都是中老年人，實在看不出，剛才在海中身手靈活的人，竟都是這群阿公阿嬤們，回頭算算，剛剛在海上的人歲，恐怕不止千歲千歲千千歲，而是萬歳萬歲萬萬歲。

母親的家鄉是東南亞廟宇密度最高的離島，討海人靠天吃活的不確定性，大海博命的威脅，讓死亡意識充斥在海島文化。村落中有喪家時，依在地文化，所有的親友鄰居，深怕被"死亡陰魂"波及，都忌諱地遠離，不止沒有安慰、支援，更是被孤立、邊緣的無助。母親經常成為村落中，幫忙換穿壽衣的人，為喪家忙進忙去，因為她不畏死，基督的愛讓她更願意陪伴喪家。

華人文化中，不多談老，是因為怕死、懼死，"老"在潛意識是接近死亡的。母親的家族是當地少有的信奉耶穌的家庭，由於基督耶穌的復活，打破了死亡的轄制，帶來靈魂永生，因此，母親對死亡一點都不懼怕。

母親雖有不治的糖尿病，但她的老化過程，不但與病共存、而且努力學習使用手機，與兒女們保持好關係。在信仰盼望的加持下、好友、家人的關係支持、運動及多種興趣生活，讓她的老年生活，充滿自在、不受死亡的限制。