跟著把拔來學習—BLW小知識嘎哩共（基礎篇）！

在上一篇文章 BLW—小寶貝快樂上餐桌！ 提到我們是如何接觸並開始讓baby自主進食，而許多BLW的書中有提到了一些重點及注意事項，在這篇文章裡就來把我們比較想知道的事項紀錄起來，方便之後自己實行BLW時查閱，也順便分享給有需要的人。

• 寶寶該什麼時候開始吃固體食物
  六個月以前，寶寶的消化系統和免疫力還沒發育成熟，固體食物對寶寶來說不好消化，且營養及熱量不及母乳和配方奶那樣的濃度高，寶寶需要濃縮、易消化的營養及熱量來源才能健康成長。太早給予固體食物也會壓縮到寶寶對於乳汁的胃口，也發現可能會提高心臟疾病及高血壓的風險。
  而當寶寶不需要支撐可以坐起身來、可以快速準確地將東西放入口中並做出咀嚼的動作，那就可能可以開始準備探索固體食物了。
  （我們的寶寶是在五個多月個月的時候﹑開始給予他稍微硬一點的手指食物當作玩具，而他也會直接抓起來咬咬看，並吸吸看食物的味道）
  
  
  
• 主導離乳法的優點
  ＊感受吃東西的樂趣並給予健康愉快的飲食經驗
  ＊用嘴巴去探索和發現各種不同的食物的口感並練習咀嚼
  ＊透過食物學習周遭的各種概念並發揮五感潛能
  ＊享受全家一起進餐的時光，寶寶不會被拋在一旁
  ＊吃飯不必大戰，減輕照顧者的負擔
  ＊外出吃飯時比較容易
  （在我們吃飯時，寶寶也在旁邊吸吮手指食物，這真的是一段非常療癒的時光！）
  
  
  
  
  
  
  
  
• 餵母乳和寶寶主導式離乳法
  餵母乳的寶寶是自己餵食的自己，你沒辦法強迫他吸母乳，而喝多喝少、喝快喝慢都是寶寶自己控制的，還有餵母乳的寶寶使用嘴部肌肉的動作與咀嚼相似，以及母乳每一次的味道都不一樣，寶寶一開始就習慣口味的變化了，所以當母乳開始嘗試手指食物時，通常是很快就能接受的。
  （我們的baby也是母乳寶寶，的確在我們第一次嘗試手指食物時，寶寶就很快速的拿起一小把菜菜放入嘴巴裡玩弄了）
  
  
• 寶寶把食物放進嘴巴裡的動機和時間點
  當六個月大寶寶把食物放入嘴巴裡時，他的動機通常是好奇與模仿，跟肚子餓不餓沒有關係，所以當他用手一直把玩食物捏了又放、放了又捏，也是很正常的，就像玩具一般，總有一次會把它放入口中探索一番。
  前兩個月，固體食物只是拿來學習不同的口感以及味道，而寶寶會慢慢發現食物會讓他有飽足感，這時候寶寶的動機就會發生改變，與飢餓產生關聯，這個時間點通常在八個月到一歲之間。
  （所以當我們在給寶寶玩手指食物之前，一定都會確認寶寶是剛喝完母奶準備玩耍，不然寶寶可能只會嘗幾口食物然後餓得哭天喊地…）
  
  
  
  
• 寶寶需要額外的營養
  對於大多數足月寶寶來說，寶寶帶著在子宮時儲存的養分，在出生那一刻就開始被利用，再加上乳汁提供的養分，寶寶在六個月內的營養是非常充足的。
  不過六個月後，這種情況會以〝緩慢〞的速度開始改變（像是鐵質需要補充），到了九個月的左右，寶寶會對於其他的營養需求提高，而這三個月來所練習吃食物的技巧就會派上用場了！
  （維生素D可以多出門曬曬太陽，我們是餵母乳，而母乳的所含的鐵質比額外補充的還好吸收，所以就讓媽媽多吃高鐵食物來給baby營養）
  
  
  
  
• 開始脫離餵奶
  六到九個月的這段時間，寶寶對於乳汁的需求還是維持一樣的量，而逐漸增加的是固體食物的份量；九個月後寶寶的餵乳量才會逐漸減少，讓固體食物取代。
  不過也是要看寶寶自己什麼時候要開始吃固體食物，依循寶寶的步調來增加固體食物、減少對乳汁的需求。而有些寶寶剛開始的進度比較緩慢，十到十二個月都還只吃少量固體食物，不過不用擔心，因為一但寶寶開始吃之後，進步速度會非常的快！
  
  
  
• 發展咀嚼的能力
  寶寶並不會去學咀嚼，也不需要人教導，因為這是寶寶根據成長就會逐漸發展出來的行為，也叫做〝能力〞，像是咀嚼能力、吞嚥能力、講話能力，所以就讓每個寶寶根據自己的步調慢慢來吧。讓寶寶體驗多種質地的口感，並讓食物在嘴中利用舌頭移來移去，不只讓寶寶提高吃飯的興趣及樂趣，也對於口腔衛生有所幫助。
  （像是剛出生吸奶奶的能力總不會是爸爸教的吧XD，這是寶寶還在媽媽肚子裡就發展出來的能力，同時也用來吸吐羊水）
  
  
  
• 寶寶不會噎到嗎
  吃東西時會有幾種情形發生：咳嗽、作嘔聲、噎到。
  通常寶寶發出作嘔聲時，是因為刺激到舌頭後端這個觸發點所產生的反射動作，當寶寶六個月大時，這個觸發點會比較前面一些，不會離氣管太近；六個月剛開始吃手指食物的時候，容易碰到這個觸發點發出作嘔聲甚至咳嗽，不過不代表寶寶有噎到的危險，因為當寶寶真的噎到的時候是發不出任何聲音的，這時候就需要寶寶哈姆立克法來幫助寶寶排出卡住的食物。
  而當寶寶有食物比較卡到舌頭後面發出作嘔聲、咳嗽時，大部分情況下寶寶都可以很有效率地把食物咳出來，久了寶寶就會知道不要把食物塞太裡面。
  最重要的事情，切勿讓寶寶採取向後靠的姿勢吃東西，這是很容易噎到的。
  （在我們剛開始餵手指食物的前兩個禮拜，有一次寶寶咬斷了一小塊食物在嘴巴，並黏在嘴巴張開看得到的深處，好險的是他自己咳了幾次後馬上就把食物吐出來了；這也就是為什麼寶寶每次在玩食物時，我們都一定會時時觀察著他）
  
  
  
  
  
  
• 寶寶真的知道自己需要吃什麼
  書裡面提到這個結果是基於一個實驗，主要是說當提供各種不同食物，讓寶寶自行選擇進食的時候，最終檢驗結果顯示每個寶寶都獲得了非常均衡的營養。也就是每樣食物都會品嘗，不會特別拒絕某一樣，份量也自己決定，不過也會有寶寶有幾餐喜歡吃大量某種食物的情況，但是最終寶寶們都營養均衡。
  （我們覺得就跟我們大人一樣，想吃某種食物時，其實就是缺乏那種食物的營養，吃了就會對我們自己的身體有幫助。但有些讓營養流失的調理方式除外…ex.高溫油炸）
  
  
  
• 主導式離乳法關鍵問答
  Q. 採用BLW寶寶營養會均衡嗎？
  A. 提供有營養的食物，並給機會讓寶寶決定要吃什麼，寶寶對於每種食物都會想去嘗試，也比較不會有偏食的情況產生。
  （有時候偏食也可能剛好是寶寶對那種食物容易過敏）
  Q. 磨泥食物不是比較營養易消化嗎？
  A. 經由嘴巴咀嚼後來到胃裡的食物，會比直接泥狀的食物到胃裡，來得好消化吸收，特別是澱粉類的食物；讓寶寶自主進食的時候，食物會在口中留非常久。而且像維生素C磨泥後會流失掉一部分，所以食物泥的維生素C會比食物塊來得少。
  （人吃東西本來就要細嚼慢嚥，才能有效吸收食物中的養分）
  Q. 所有寶寶都適合BLW嗎？
  A. 通常足月寶寶在媽媽子宮裡時間夠長，營養儲存了足夠正常的量，所以一般足月出生的寶寶都應該給他機會來嘗試，六個月以上都應該鼓勵寶寶用雙手來探索食物，當他們顯示出興趣，就放手讓他們去餵自己吃；但若寶寶有特殊醫療或身體需求，應該請小兒科醫生或營養師給你意見，再決定是否讓寶寶開始進行。
  （正常情況下都不應該剝奪寶寶學習的機會，只要你肯給，並在安全的環境之下）
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

瞭解完了寶寶主導式離乳法，下一篇文章會來記錄當我們開始進行主導式離乳法的時候，有什麼要注意的呢？

參照書籍：BLW寶寶主導式離乳法（基礎入門）