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把拔袂供喂
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跟著把拔來學習—BLW小知識嘎哩共(基礎篇)!

把拔袂供喂
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讓baby自己選擇要吃桌上的哪些食物,而通常那些食物也會是他當下所需要的營養!就和我們大人一樣,想吃某種食物,其實就是缺乏那種食物的營養。(不過有些讓營養流失的調理方式除外…ex.高溫油炸)
在上一篇文章 BLW—小寶貝快樂上餐桌! 提到我們是如何接觸並開始讓baby自主進食,而許多BLW的書中有提到了一些重點及注意事項,在這篇文章裡就來把我們比較想知道的事項紀錄起來,方便之後自己實行BLW時查閱,也順便分享給有需要的人。
  • 寶寶該什麼時候開始吃固體食物
    六個月以前,寶寶的消化系統和免疫力還沒發育成熟,固體食物對寶寶來說不好消化,且營養及熱量不及母乳和配方奶那樣的濃度高,寶寶需要濃縮、易消化的營養及熱量來源才能健康成長。太早給予固體食物也會壓縮到寶寶對於乳汁的胃口,也發現可能會提高心臟疾病及高血壓的風險。
    而當寶寶不需要支撐可以坐起身來、可以快速準確地將東西放入口中並做出咀嚼的動作,那就可能可以開始準備探索固體食物了。
    (我們的寶寶是在五個多月個月的時候﹑開始給予他稍微硬一點的手指食物當作玩具,而他也會直接抓起來咬咬看,並吸吸看食物的味道)


  • 主導離乳法的優點
    *感受吃東西的樂趣並給予健康愉快的飲食經驗
    *用嘴巴去探索和發現各種不同的食物的口感並練習咀嚼
    *透過食物學習周遭的各種概念並發揮五感潛能
    *享受全家一起進餐的時光,寶寶不會被拋在一旁
    *吃飯不必大戰,減輕照顧者的負擔
    *外出吃飯時比較容易
    (在我們吃飯時,寶寶也在旁邊吸吮手指食物,這真的是一段非常療癒的時光!)







  • 餵母乳和寶寶主導式離乳法
    餵母乳的寶寶是自己餵食的自己,你沒辦法強迫他吸母乳,而喝多喝少、喝快喝慢都是寶寶自己控制的,還有餵母乳的寶寶使用嘴部肌肉的動作與咀嚼相似,以及母乳每一次的味道都不一樣,寶寶一開始就習慣口味的變化了,所以當母乳開始嘗試手指食物時,通常是很快就能接受的。
    (我們的baby也是母乳寶寶,的確在我們第一次嘗試手指食物時,寶寶就很快速的拿起一小把菜菜放入嘴巴裡玩弄了)

  • 寶寶把食物放進嘴巴裡的動機和時間點
    當六個月大寶寶把食物放入嘴巴裡時,他的動機通常是好奇與模仿,跟肚子餓不餓沒有關係,所以當他用手一直把玩食物捏了又放、放了又捏,也是很正常的,就像玩具一般,總有一次會把它放入口中探索一番。
    前兩個月,固體食物只是拿來學習不同的口感以及味道,而寶寶會慢慢發現食物會讓他有飽足感,這時候寶寶的動機就會發生改變,與飢餓產生關聯,這個時間點通常在八個月到一歲之間。
    (所以當我們在給寶寶玩手指食物之前,一定都會確認寶寶是剛喝完母奶準備玩耍,不然寶寶可能只會嘗幾口食物然後餓得哭天喊地…)



  • 寶寶需要額外的營養
    對於大多數足月寶寶來說,寶寶帶著在子宮時儲存的養分,在出生那一刻就開始被利用,再加上乳汁提供的養分,寶寶在六個月內的營養是非常充足的。
    不過六個月後,這種情況會以〝緩慢〞的速度開始改變(像是鐵質需要補充),到了九個月的左右,寶寶會對於其他的營養需求提高,而這三個月來所練習吃食物的技巧就會派上用場了!
    (維生素D可以多出門曬曬太陽,我們是餵母乳,而母乳的所含的鐵質比額外補充的還好吸收,所以就讓媽媽多吃高鐵食物來給baby營養)



  • 開始脫離餵奶
    六到九個月的這段時間,寶寶對於乳汁的需求還是維持一樣的量,而逐漸增加的是固體食物的份量;九個月後寶寶的餵乳量才會逐漸減少,讓固體食物取代。
    不過也是要看寶寶自己什麼時候要開始吃固體食物,依循寶寶的步調來增加固體食物、減少對乳汁的需求。而有些寶寶剛開始的進度比較緩慢,十到十二個月都還只吃少量固體食物,不過不用擔心,因為一但寶寶開始吃之後,進步速度會非常的快!


  • 發展咀嚼的能力
    寶寶並不會去學咀嚼,也不需要人教導,因為這是寶寶根據成長就會逐漸發展出來的行為,也叫做〝能力〞,像是咀嚼能力、吞嚥能力、講話能力,所以就讓每個寶寶根據自己的步調慢慢來吧。讓寶寶體驗多種質地的口感,並讓食物在嘴中利用舌頭移來移去,不只讓寶寶提高吃飯的興趣及樂趣,也對於口腔衛生有所幫助。
    (像是剛出生吸奶奶的能力總不會是爸爸教的吧XD,這是寶寶還在媽媽肚子裡就發展出來的能力,同時也用來吸吐羊水)


  • 寶寶不會噎到嗎
    吃東西時會有幾種情形發生:咳嗽、作嘔聲、噎到。
    通常寶寶發出作嘔聲時,是因為刺激到舌頭後端這個觸發點所產生的反射動作,當寶寶六個月大時,這個觸發點會比較前面一些,不會離氣管太近;六個月剛開始吃手指食物的時候,容易碰到這個觸發點發出作嘔聲甚至咳嗽,不過不代表寶寶有噎到的危險,因為當寶寶真的噎到的時候是發不出任何聲音的,這時候就需要寶寶哈姆立克法來幫助寶寶排出卡住的食物。
    而當寶寶有食物比較卡到舌頭後面發出作嘔聲、咳嗽時,大部分情況下寶寶都可以很有效率地把食物咳出來,久了寶寶就會知道不要把食物塞太裡面。
    最重要的事情,切勿讓寶寶採取向後靠的姿勢吃東西,這是很容易噎到的。
    (在我們剛開始餵手指食物的前兩個禮拜,有一次寶寶咬斷了一小塊食物在嘴巴,並黏在嘴巴張開看得到的深處,好險的是他自己咳了幾次後馬上就把食物吐出來了;這也就是為什麼寶寶每次在玩食物時,我們都一定會時時觀察著他)





  • 寶寶真的知道自己需要吃什麼
    書裡面提到這個結果是基於一個實驗,主要是說當提供各種不同食物,讓寶寶自行選擇進食的時候,最終檢驗結果顯示每個寶寶都獲得了非常均衡的營養。也就是每樣食物都會品嘗,不會特別拒絕某一樣,份量也自己決定,不過也會有寶寶有幾餐喜歡吃大量某種食物的情況,但是最終寶寶們都營養均衡。
    (我們覺得就跟我們大人一樣,想吃某種食物時,其實就是缺乏那種食物的營養,吃了就會對我們自己的身體有幫助。但有些讓營養流失的調理方式除外…ex.高溫油炸)


  • 主導式離乳法關鍵問答
    Q. 採用BLW寶寶營養會均衡嗎?
    A. 提供有營養的食物,並給機會讓寶寶決定要吃什麼,寶寶對於每種食物都會想去嘗試,也比較不會有偏食的情況產生。
    (有時候偏食也可能剛好是寶寶對那種食物容易過敏)
    Q. 磨泥食物不是比較營養易消化嗎?
    A. 經由嘴巴咀嚼後來到胃裡的食物,會比直接泥狀的食物到胃裡,來得好消化吸收,特別是澱粉類的食物;讓寶寶自主進食的時候,食物會在口中留非常久。而且像維生素C磨泥後會流失掉一部分,所以食物泥的維生素C會比食物塊來得少。
    (人吃東西本來就要細嚼慢嚥,才能有效吸收食物中的養分)
    Q. 所有寶寶都適合BLW嗎?
    A. 通常足月寶寶在媽媽子宮裡時間夠長,營養儲存了足夠正常的量,所以一般足月出生的寶寶都應該給他機會來嘗試,六個月以上都應該鼓勵寶寶用雙手來探索食物,當他們顯示出興趣,就放手讓他們去餵自己吃;但若寶寶有特殊醫療或身體需求,應該請小兒科醫生或營養師給你意見,再決定是否讓寶寶開始進行。
    (正常情況下都不應該剝奪寶寶學習的機會,只要你肯給,並在安全的環境之下)









瞭解完了寶寶主導式離乳法,下一篇文章會來記錄當我們開始進行主導式離乳法的時候,有什麼要注意的呢?

參照書籍:BLW寶寶主導式離乳法(基礎入門)

CC BY-NC-ND 2.0 授权