「小丑」之於我的聯想

閱球人Moonreader
·
·
IPFS
·
「如果習慣討好是一種小丑,那表現出小丑的行為,也是一種自我保護。」

在想可以寫什麼與小丑有關的,就想到了這個。在我的印象裡,小丑是犧牲自己來取悅他人的,因為這是他的工作,不論自己開不開心,都要讓他人開心。便想到了過往的一段經驗。我從小就習慣討好別人,這樣的行為模式來自於自身的一些特質,像是ADHD、ASD(自閉症光譜疾患)、內向和高敏感。這些都讓我在人際互動上遇到很多阻礙,讓我更傾向用討好来獲得認同和接纳。

討好:源於互動障礙的應對機制

由於不擅長與人互動,我常常感到困惑和焦慮,不知道如何與人建立連結。為了獲得與他人交流的機會,我下意識地選擇討好別人,希望藉此獲得認同和接納。

我記得國中的時候,在班導的國文課上,我會根据上課的内容,做出一些肢體上的回應。雖然這樣的行為就是在干擾,但也帶有一點搞笑的成分,讓我可以暫時紓解靜不下來的狀態,同時也獲得了與同學互動的機會。

這樣的經驗強化了我的討好行為,讓我習慣性的壓抑自己的想法,只為了取悅他人,建立連結。但這樣的互動方式也讓我失去了自我,甚至到現在,在很多事物上,我還是不太清楚自己真正喜歡的是什麼。

「小丑」的面具:有限的互動模式

當我戴上「小丑」的面具,雖然可以暫時獲得與人互動的機會,但這種互動方式是有限的。其他人只會記得我在搞笑,卻無法真正認識我。在沒有這個面具的情况下,我變得更加安靜想遠離人群,像是在0和100之間擺盪,沒有灰色地帶。

搞笑和幽默是有差別的,搞笑只有特定的狀態,而幽默是一種更廣更全面的狀態。搞笑不能說是一個正面詞,但幽默是個正面詞。

覺察與改變:找回真實的自我

回顧過去,我並不後悔曾經的經歷,確實感受到當時的壓抑與不快樂,但也不是只有壞的,也是有與同學有好的互動,建立可維持的互動。

近來,我已經很少戴上「小丑」面具,但覺察到自己討好的行為模式則是這一兩年的事。雖然改變需要時間,但我會慢慢地探索真實的自我,減少為了取悅他人而犧牲自己這件事。現在,持續練習用更真實的方式與人相處,減少討好來建立連結。我開始練習表達自己的想法和感受。即使會被拒絕或不被理解,我也願意嘗試。因為只有這樣才是真實的互動。

擺脫討好,並非要變得冷漠或自私,而是要學會尊重自己的感受和需求,用真實的自我與他人建立連結。這是一個漫長的過程,但我相信,最終我會找到屬於自己的自在的互動方式。

CC BY-NC-ND 4.0

Like my work? Don't forget to support and clap, let me know that you are with me on the road of creation. Keep this enthusiasm together!

閱球人Moonreader我是閱球人,一個持續成長,尋找愛的神經多樣性人。 NeuroDiversity:ADHD、ASD等的人的總稱。 閱:熱愛閱讀與學習,諧音。 球人:思考跳躍、有時會被說是從外星球來的。 分享生活、人生體悟、閱讀、學習、劇、動漫心得。
  • Author
  • More

七日書S2D7-一切終歸塵土

七日書
13 articles

七日書S2D6-回去啦,無題